전체 글1321 밥에 '이것' 넣어 먹었더니 '심혈관질환' 예방됐다 밥에 '이것' 넣어 먹었더니 '심혈관질환' 예방됐다 주로 밥에 섞어 먹는 '기장'은 콜레스테롤 수치를 낮춰 심혈관에 도움을 준다는 연구 결과가 나왔다. 인도 국제 반건조 열대작물 연구소말라위 국제 식품 정책연구소영국 레딩대 등 공동 연구팀은 약 900명을 대상으로 진행한 19개의 연구를 분석했다. 분석 결과, 21일~4개월 동안 매일 50~200g의 기장을 섭취하면 총콜레스테롤 수치가 8% 감소하는 것으로 나타났다. 이때 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤과 중성지방이 각각 10%, 9.5% 감소했고 좋은 콜레스테롤인 HDL 콜레스테롤은 6% 증가했다. 기장 섭취는 BMI 감소 효과를 보이기도 했다. 연구 결과, 초기 과체중비만한 사람들의 BMI가 평균 7% 감소해 정상 범위인 25 이하로 돌아갈 가능성.. 2022. 2. 16. 칫솔 세균 확실히 제거하려면 '여기' 담그세요 칫솔 세균 확실히 제거하려면 '여기' 담그세요 매일 사용하는 칫솔! 입으로 들어가는 칫솔이기에 더욱 특별한 관리가 필요하다. 칫솔에는 세균이 잘 증식하기 때문에 위생 관리에 신경 써야 한다. 세균이 많은 칫솔로 이를 닦으면 잇몸병, 충치 등이 발생할 수 있다. 양치컵에 꽂아두거나 칫솔걸이에 보관하는 칫솔에는 칫솔모 1㎟ 당 자그마치 500만 마리 이상의 세균이 검출된다고 확인되었습니다. 물을 많이 사용하여 눅눅한 환경인 화장실도 칫솔 세균을 악화시키는 원인이지만 공기가 잘통하는 곳에 보관한다고 해서 멸균효과를 기대할 순 없다고 하죠. 이처럼 엄청난 세균은 치아에 결코 이롭지 않고 다양한 구강질환의 원인이 되기도 합니다. 이번 시간에는 쉽과 확실한 칫솔 세균 제거하는 방법에 대해 살펴보겠다. 1. 식초 칫.. 2022. 2. 16. '이것' 자주 먹었더니 '콩팥'에 돌덩이 생겼다! '이것' 자주 먹었더니 '콩팥'에 돌덩이 생겼다! 신장결석 증상은 소변 안에 들어있는 물질이 결정을 이루고 침착되어 마치 돌과 같은 형태의 결석이 신장 안에 생겨 여러 합병증을 유발하는 질환이다. 보통 신장결석은 한 가지 원인이 아니라 여러 원인이 복합적으로 작용해 발생하는데, 소변을 자주 참는 경우 신장결석 통증이 더욱 악화될 수 있어 주의가 필요하다. 신장결석은 결석의 구성 성분에 따라 칼슘 결석, 요산 결석, 씨스틴 결석, 스트루바이트 결석 등으로 나뉜다. 이중 신장결석 원인의 80%가 간의 대사 과정에서 생성되는 칼슘 결석을 차지한다. 대체로 신장결석은 크기가 작다면 소변을 통해 배출된다. 하지만 크기가 커지면 자연 배출되지 않기 때문에 신장결석 수술이 불가피하다. 이번 시간에는 자주 먹으면 콩팥.. 2022. 2. 16. 김치 담글 때 '이것' 넣었더니 '암세포' 증식을 막아줬다! 김치 담글 때 '이것' 넣었더니 '암세포' 증식을 막아줬다! 김치가 항암효과를 지니고 있다는 것은 이미 밝혀진 사실이다. 김치의 주재료로 이용되는 배추 등의 채소는 대장암을 예방해 주고, 김치의 재료로 꼭 들어가는 마늘은 위암을 예방해 준다. 마늘은 한국에서는 거의 모든 음식의 양념으로 쓰이며, 특히 김치에서는 빼놓을 수 없는 중요한 재료이다. 마늘은 김치의 종류에 따라 다지거나, 저미거나, 채를 썰어 넣는데 이렇게 생마늘을 그대로 썰거나 씹으면 강하고 매운 냄새와 맛이 난다. 그래서 외국인들은 이런 맵고 강한 향 때문에 마늘을 꺼리는 경향이 있다. 그러나 마늘은 여러 가지 면에서 매우 유용한 식품이다. 최근들어 마늘의 항암효과가 발견되면서 마늘을 이용한 다양한 음식들이 건강식품으로 급부상하고 있다. 마.. 2022. 2. 16. 이전 1 ··· 17 18 19 20 21 22 23 ··· 331 다음
