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부모님 살아 계실 때 꼭 해야 하는 10가지 부모님 살아 계실 때 꼭 해야 하는 10가지 孝라는 것을 몇가지로 정해서 할 수는 없는 일이나 품안의 자식인 것 처럼 살아생전의 효도가 진정한 의미를 지닌다. 주자10회훈 중에도 不孝父母 死後悔(불효부모 사후회)가 으뜸이니, 부모님 살아 계실 때 효도! 하지 아니하면 돌아가신 후에 반드시 후회한다. 이번 시간에는 부모님이 살아 계실때 꼭 해야 하는 10가지에 대해 살펴보겠다. 부모님이 돌아가시고 후회하기 전에 꼭 실천해 보기 바란다. 1. 사랑한다는 고백을 자주 해라 아무리 들어도 싫증나지 않는 말은 사랑한다는 말이다. 사랑한다는 말처럼 달콤하고 따뜻한 말도 없다. 쑥스럽거든 편지라도 써라. 2. 늙음을 이해해야 한다 자녀들이 부모에게 들을 수 있는 가장 큰 악담은 '너도 늙어 봐라'임을 잊지 말아라. .. 2021. 9. 8.
몸에 좋은데 의외로 잘 모르는 음식 5가지 몸에 좋은데 의외로 잘 모르는 음식 5가지 우리 몸에 좋은 영양성분을 많이 함유하고 있는 식품이지만, 주위에 그런 음식들을 잘 모르고 지나치는 경우가 많다. 잘 모르는 음식들중에서 항산화 성분, 비타민K 성분, 베타인 성분, 실리마린 성분, 칼슘 성분, 철분 성분, 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 해독작용, 심혈관 질환 예방, 인슐린 분비 촉진, 식물성 단백질 풍부해서 몸에 좋은데 잘 모르는 음식들이 있다. 이번 시간에는 몸에 좋은데 의외로 잘 모르는 음식에 대해 살펴보도록 하겠다. 1. 푸룬자두가 몸에 좋은 과일이라는 사실은 잘 알려져 있지만, 푸룬이 어떤 것인지는 모르는 사람이 많다. 푸룬은 서양의 자두를 말린 것으로, 생자두보다 영양성분이 약 5배 정도 높다. ‘말린 자두’라고도 불리는 푸룬은 항산화 .. 2020. 12. 21.
'하루 6시간'도 못잘때 나타나는 7가지 신체 변화 '하루 6시간'도 못잘때 나타나는 7가지 신체 변화 바쁜 현대 사회를 살아가는 우리들은 언제나 부족과 결핍에 시달리며 고달픈 인생을 살아간다. 그중에서도 가장 부족한 것은 바로 '수면'이라고 할 수 있다. 별 것 아닌 것 같은 '수면 부족'은 생각보다 우리 신체에 치명적인 영향을 미친다. 단지 피곤함을 넘어 신체 기능을 저하시키고, 감각을 둔화시킨다. 하루 6시간 이내로 잠을 잘 때 신체에 나타나는 극명한 증상 7가지를 소개할테니 참고해보자. 1. 체내 산소 부족 숙면을 취하지 못하면 체내로 산소가 원활히 공급되지 못한다. 이로 인해 운동 능력이 떨어지고 감각이 둔해진다. 또한 제대로 못 자면 피곤하기 때문에 쉽게 예민해지고 신경이 날카로워진다고 생각하지만, 이 역시 산소 부족으로 느껴지는 심리적 불안 .. 2020. 10. 22.
'이 방법'을 따라하면 10년은 젊게 살수 있다! 사람들은 40대가 되면 노화가 더 빨리 진행된다. 연구에 따르면 이때부터는 적절한 영양소 공급과 운동을 하지 않으면 더 늙는 것으로 나타났다.실제 나이는 40대인데 50대처럼 보인다면 끔찍하지 않은가? 그렇다면, 노화 과정을 늦춤으로써 10년은 젊어 보이려면 어떻게 해야 할까?방법이 있기는 있는 것일까?이런분들을 위해 아래에 현재 나이보다 10년은 젊게 사는 방법에 대해 소개하겠다. 1. 물을 잘 마셔라.식사하기 전 30분 전부터 식사하는 도중, 식사 뒤1시간까지는 물을 마시지 않는 것이 좋다. 이때 물을 많이 마시면 포도당의 흡수 속도가 빨라져 혈당과 인슐린 농도도 높아지는데, 다른 혈중 영양소는 모두 지방으로 저장되기 때문이다. 또한 물을 위산을 희석시켜 소화를 방해한다. 그러나 이 시간대 외에는 하.. 2020. 6. 10.

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