헬스89 '금연' 결심 했다면 이것만큼은 꼭 해야하는 5가지 "새해부터는 진짜 담배 끊는다" 많은 흡연자가 지난해 말부터 끊임없이 되뇌고 선언해온 말일 것이다. 하지만 2018년이 되고 일주일 여가 지난 지금 주변에서 여러 명의 흡연자가 '금연 포기'를 선언하고 다시 흡연자의 길로 돌아갔다. 혹시 아직 금연을 수행하고 있다면 지금이 진짜 고비일 수 있다. 금연 후 일주일에서 열흘 사이에 금단현상이 최고조에 오르기 때문이다. 이에 전문가들은 이 시기를 잘 넘기지 못하면 더 큰 흡연 욕구를 느낄 수 있어 계획적으로 금연을 진행하기를 조언하고 있다. 그렇다면 금연을 위해 준비해야 하는 것들은 무엇이 있을까. 1. 금연 계획하기 금연은 시작일과 그 전의 마음가짐이 중요하다. 만일 금연 시작일을 정했으면 무슨 일이 있더라도 그 날짜에는 담배 피우기를 끊기 시작하는 것이 좋.. 2020. 6. 4. '두통 증상'으로 알아보는 '무시무시한 질병' 6가지 전체 인구의 90% 이상이 한번쯤은 경험할 정도로 흔한 질병인 '두통'은 많은 이들이 대수롭지 않게 여기고 지나칠 때가 있다. 하지만 두통은 우리 몸에서 가장 소중한 '뇌'가 보내는 일종의 '경고 신호'다. 그런 신호를 계속해서 무시하고 지나간다면 '뇌종양' 같은 무서운 질환으로 발전할 수가 있다. 지금도 당신을 괴롭히는 두통들이 아래의 6가지 증상을 보인다면 절대 가볍게 넘기지 말고 꼭 병원에 방문하기를 바란다. 1. 격렬한 통증을 동반한 반복적인 두통 - 뇌졸증 가벼운 두통이 반복적으로 늘어나다가 머리 안에서 마치 천둥이 울린 듯 한 극심한 통증이 일어난다면 '뇌졸중'이 의심된다. 두통의 부위는 목덜미에서 뒷머리까지인데, 격렬한 통증이 있은 후에는 대부분 의식을 잃는 것으로 알려졌다. 2. 외상 후 .. 2020. 6. 4. '건강 적신호' 켜질 때 몸이 알려주는 징후 10가지 건강에 이상이 생기기 전 우리 인체는 주인에게 크고 작은 경고 신호를 보낸다. 이를 테면 방귀를 꼈는데 냄새가 무척 고약하다거나 손톱의 색이 이상하게 변했다던가 하는 것인데, 우리는 그 신호들을 무시하는 경우가 많다. 하지만 이런 신호를 계속해서 무시하고 지나간다면 대장암과 같은 무서운 질환으로 발전할 수가 있다. 만약 당신의 몸이 아래의 10가지 신호를 보내고 있다면 가볍게 넘기지 말고 병원을 가보도록 하자. 1. 트림이 자주 나온다 - 위염, 위암 식사나 대화 중에 무심코 나오는 트림. 트림을 하면 소화가 잘 되는 것 같아 일부러 하기도 하지만 그것이 자주 반복된다면 대수롭게 넘겨서는 안 된다. 트림은 위, 식도와 연결된 유문이 협착되거나 위신경증일 경우 많이 나타난다. 만약 트림을 할 때 위액이나 .. 2020. 6. 4. 커피 마실 때 '누런 치아' 방지하는 꿀팁 4가지 환한 잇몸 미소를 짓고 싶지만 어쩐지 부끄러워 입을 가리게 된다면? 최근 커피를 밥보다 더 많이 마시는 사람들이 늘어나면서 치아 변색에 대한 고민으로 치과를 찾는 사람도 덩달아 늘고 있다. 매력적인 외모를 반감시키는 요인으로 '누런 치아'가 새롭게 떠오르고 있기 때문이다. 치아의 가장 바깥층은 에나멜질(법랑질)이라는 물질로 돼 있는데 이 치아엔 미세하게 구멍이 나있다. 따라서 색이 강한 커피나 카레 같은 음식을 먹으면 구멍 사이로 색소가 침투해 착색되기 쉽다. 커피를 안마실 순 없고 누런 치아는 싫은 사람들을 위한 꿀팁을 준비했다. 생활 속에서 실천할 수 있는 간단한 방법이니 꼭 실천 해보자. 1. 빨대로 마시기 커피가 아예 치아에 닿지 않게 원천 봉쇄하는 방법이다. 커피를 마실 때 컵이나 텀블러 등에 .. 2020. 6. 4. 이전 1 ··· 18 19 20 21 22 23 다음