분류 전체보기1321 7가지 사소한 습관 때문에 당신의 '장'이 죽어간다! 7가지 사소한 습관 때문에 당신의 '장'이 죽어간다! 현대인들의 대장은 식습관의 서구화, 불규칙한 생활, 과도한 스트레스, 신체 활동의 감소로 크게 나빠지고 있다. 최근 급증하는 대장암도 이 같은 이유이다. 대장암은 우리나라에서 가장 많이 발생하는 암 종이다. 2012년 기준 총 17만 3459명의 환자가 발생했고, 10만 명당 14명의 환자가 발생해 전체 3번째로 많은 암종이 됐다. 하지만 우리가 평소 무심코 했던 사소한 행동이 장 건강을 좋게 할 수도 해칠 수도 있다. 건강한 장에 나쁜 습관은 빨리 고치고 좋은 습관을 익혀여 한다. 장이 건강하지 못하면 체내 해독 기능이 원활하게 이루어지지 않을 것이고 건강상 문제가 나타난다.장 건강이 악화되는 여러 요인 중에서 특히 우리 일상 중 ‘잘못된 생활 습관.. 2022. 4. 15. 우유와 함께 먹으면 최고인 '음식 궁합' 우유와 함께 먹으면 최고인 '음식 궁합' 칼슘이 풍부한 우유는 뼈 건강에 필수적인 식품 중 하나다. 단백질, 탄수화물, 지방, 무기질, 비타민 등의 영양소 또한 균형 있게 들어 있어 인지 기능 향상이나 불안감 완화 같은 효과도 볼 수 있다. 이와 더불어 외부 박테리아, 바이러스 등에 노출되기 쉬운 성장기 어린이, 노인들의 면역체계를 강화시키는 데 도움이 되는 대표 식품으로 알려져 있다. 이처럼 우유는 그냥 마셔도 좋지만 함께 섭취하면 효과가 배가 되는 음식들이 있다. 이번 시간에는 몸에 좋은 우유와 궁합이 잘 맞는 식품들을 살펴 보겠다. 1. 호두 불포화지방산이 풍부해 두뇌 건강에 탁월한 것으로 알려져 있는 호두. 호두는 우유와 궁합이 잘 맞는 음식이다. 호두에는 양질의 지방 뿐만 아니라 비타민 B1, .. 2022. 4. 15. '위'가 망가지는 나의 몹쓸 습관 5가지 '위'가 망가지는 나의 몹쓸 습관 5가지 우리 몸에서 ‘위는 매우 중요한 역할을 담당하고 있다. 위는 식도를 통해 들어온 음식을 위장운동과 위산을 배출해 잘게 부수고 녹여 원활히 소화되도록 도와준다. 잘못된 생활 습관으로 위장운동이 더뎌지고 위산분비가 약해지는 등의 문제를 일으키게 된다. 그로 인해 ‘소화불량과 ‘속쓰림 그리고 ‘가슴통증 등의 증상이 발생할 수 있다. 우리가 몰랐던 ‘위를 망가뜨리는 생활 습관들은 어떤 것들이 있을까? 평소 위장 장애를 앓고 있다면 오늘 소개하는 '위를 스스로 망가뜨리는 한심한 습관 5가지'를 꼭 참고해서 습관을 개선하고 치료해보기 바란다. 1. 속이 더부룩할 때 탄산음료 마시기 속이 더부룩하고 소화가 안될 때 시원한 콜라 한잔 마시면 속이 뻥 뚫리는 느낌이다. 탄산음료가.. 2022. 4. 15. '혈당수치' 높다면 반드시 끊어야 하는 5가지 '혈당수치' 높다면 반드시 끊어야 하는 5가지 당뇨병을 진단받으면 이후부터는 철저한 몸 관리에 들어가야 한다. 혈당 수치를 건강하게 유지하지 못하면 합병증이 발생하는 등 치명적인 결과를 초래할 수 있기 때문이다. 당뇨를 처음으로 진단받은 이들에 경우 약을 시작하고, 매일 같이 당을 체크하며, 식이조절까지 해야 하는 당뇨환자의 삶을 시작하게 된다. 하지만, 대부분의 사람들은 무엇을 먹어야 하는가에 관심을 갖고, 식에 대해 고민을 하게 되는데, 이때 TV 매체나 자녀 및 지인들을 통해 온갖 당뇨에 좋다는 건강보조식품을 섭취하게 된다. 그러나 당뇨의 식단은 뭘 더 먹어야 하는 것이 아닌, 뭘 덜먹어야 하는지가 더 중요하다고 한다. 이번 시간에는 당뇨 환자가 더 건강한 생활을 할 수 있는 반드시 끊어야 하는 다.. 2022. 4. 15. 이전 1 ··· 8 9 10 11 12 13 14 ··· 331 다음
