분류 전체보기1321 삶은 달걀을 아침마다 먹었더니 이렇게 놀라울 수가 삶은 달걀을 아침마다 먹었더니 이렇게 놀라울 수가 아침에 무엇을 먹을까? 해묵은 고민이지만 의외로 ‘영양과 ‘간편을 모두 만족시킬 수 있는 방법이 가까이에 있다. 바로 삶은 달걀을 먹는 것이다. 삶은 달걀이 아침 식사로 좋은 이유는 각종 영양소가 많고 먹기에 간편하기 때문이다. 전날 몇 개 삶아 놓으면 바쁜 아침에 껍질만 까면 된다. 최근 달걀 값이 많이 올랐지만 그래도 비싼 외국산 음식에 비해서는 저렴한 편이다. 전날 몇 개를 삶아 두면 아침에 껍질만 벗겨 바로 먹을 수 있다. 단백질 뿐 아니라 인, 철분, 비타민A가 많이 들어 있어 영양만점이다. 여기에 호두 등 견과류, 채소까지 곁들이면 최고의 아침 밥상이 될 수 있다. 이번 시간에는 아침에 삶은 달걀을 먹으면 좋은 이유에 대해 소개하겠다. 1. 밤.. 2022. 4. 15. 밤잠을 설친 사람들을 위한 조언 10가지 밤잠을 설친 사람들을 위한 조언 10가지 새벽에 밤잠을 설치는 사람들이 많다. 불금을 즐기다 밤잠을 놓치는 경우도 적지 않다. 이처럼 전날 제대로 못 잤다면 다음날 하루 컨디션에 난조를 보이게 된다. 이런저런 걱정과 상념으로 뒤척이는 불면의 밤이 있다. 문제는 이튿날! 어떻게 해야 오늘 하루 잘 지내고, 밤에 푹 잘 수 있을까. 잠자리에 들기전 폭식, 마음의 짐들(번민), 또는 밤새도록 우는 아이들로 인해 때로는 숙면을 취하는 것이 불가능할 때가 있다. 아침에 녹초가 된채, 하루 종일의 업무,회의,잡일등에 대한 생각으로 우리는 공황상태에 빠져 식은땀을 흘리게 된다. 이번 시간에는 잠이 모자란 당신에게 원기를 북돋는 마법 몇 가지를 통해, 통상의 자양강장제인 커피나 그외 카페인 음료없이도 보낼 수 있도록 .. 2022. 4. 14. 커피 매일 마시면서 '이렇게' 마시면 최악! 커피 매일 마시면서 '이렇게' 마시면 최악! 우리나라 성인 한 사람이 1년에 마시는 커피가 얼마나 되는지 아는가? 놀랍게도 500잔을 넘게 마신다고 한다. 전세계에서 6번째로 커피를 많이 마시는 것이다. 하루 3잔 이하의 커피는 집중력을 키우고 기분을 좋게 해주지만 많이 마실 경우 속쓰림 등 부작용도 생길 수 있다. 커피에는 폴리페놀이 풍부해서 당뇨 같은 성인병 예방에도 도움이 될 수 있다고 하며,커피에 포함되어 있는 클로로젠산, 마그네슘 등의 항산화 물질이 체내의 혈당 조절 능력을 향상시켜 준다고 한다. 하루 3~5잔(1잔 기준, 150ml) 미만의 커피를 마시는 사람이 커피를 전혀 마시지 않는 사람에 비해 관상동맥 석회화 수치가 41% 감소하였다는 연구자료가 있다. 하지만 무심코 마셨던 커피가 우리의.. 2022. 4. 14. 잘못하면 '후각' 잃는다. '락스' 주의사항 10가지 잘못하면 '후각' 잃는다. '락스' 주의사항 10가지 욕실 청소를 직접 해봤다면 확실히 다른 곳을 청소하는 것보다 더 힘들다는 사실을 잘 알 것이다. 웬만한 세제나 청소도구가 아니면 물때, 곰팡이, 얼룩을 지우는 게 생각보다 쉽지 않다. 청소와 소독에 유용한 락스는 가정에서도 흔히 사용하는데 락스를 잘못된 방법으로 사용할 경우 화상, 두통, 호흡기 문제 등 치명적인 사고가 발생할 우려가 있어 반드시 옳바른 사용법을 숙지해야만 한다. 이처럼 청소와 소독에 유용한 락스는 가정에서도 흔히 사용하는데, 락스를 잘못된 방법으로 사용할 경우 화상, 두통, 호흡기 문제 등 치명적인 사고가 발생할 우려가 있어 반드시 올바른 사용법을 숙지해야만 한다. 이번 시간에는 심하면 암까지 걸린다는 락스의 안전한 청소 방법에 대해.. 2022. 4. 14. 이전 1 ··· 9 10 11 12 13 14 15 ··· 331 다음
