전체 글1321 여기 회춘 10가지 따라해보세요! 10년이 젊어진다! 여기 회춘 10가지 따라해보세요! 10년이 젊어진다! 자연의 봄은 순환해서 계절따라 돌아오지만 인생의 청춘은 한번 가면 다시 오지 않는 것이 자연의 순리임이 틀림없다. 그러나 요즘 유행하는 건강법 생활 속에서 쉽게 실천할 수 있는 "回春 10 訓"을 제시해서 화제다. 패션. 뷰티,건강,푸드등 각 분야의 스타일리스트와 문화센터 강사등 이번 시간에는 전문가 150 명이 종합한 "10년 젊어지기 회춘 십계명"을 살펴보겠다. 1. 하루 10분 명상 "생각의 근육을 단련하라"는 것으로 편안한 음악과 함께 하는 하루 10분 정도의 명상은 두뇌를 젊게 유지하는 특효약이란 설명이다. 2. 자주 빨리 걸어라! 빨리 걷기는 가장 경제적이면서 효과적인 유산소운동으로 짧고 빠른 발걸음을 하루 30분 이상 1주일에 5회 이상 .. 2022. 7. 11. 이것 5가지만 버리면 오늘부터 '숙면'할 수 있다. 이것 5가지만 버리면 오늘부터 '숙면'할 수 있다. 좋은 잠, 숙면을 취하는 것은 다음 날 당신의 기분, 컨디션, 에너지, 건강 상태 등에 전반적으로 좋은 영향을 끼친다. 당연히 잠을 제대로 자지 못한 날은 기분도 나쁘고, 컨디션도 나쁠 수밖에 없다. 밤에 잠을 잘 자느냐 마냐의 문제는 당신이 그날 무엇을 했느냐에 따라 좌지우지된다. 그날의 운동량이 얼마나 되는지, 무엇을 먹고 마셨는지, 얼마나 정신적으로 자극을 받았는지 등등에 따라서 말이다. 한 전문가에 따르면 불면증이나 여타 수면 장애로 고통받고 있는 사람들은 대부분 그 원인이 그들의 특정한 행동 때문이라고 한다. 정말로 잠 좀 자고 싶은 이들에게 권할 만한 자기 전 착용하지 말아야 할 5가지를 살펴 보겠다. 1. 손목시계 어떤 사람은 시계를 착용한.. 2022. 7. 11. 건강이 빨리 망가지는 식사 후 "사소한 행동" 건강이 빨리 망가지는 식사 후 "사소한 행동" 평소 건강을 위해 균형 잡힌 식사와 함께 건강식품을 챙겨먹는다고 해도 식후 사소한 행동 하나가 건강을 망칠 수도 있다. 여기서 말하는 사소한 행동은 바로 식사 직후에 당신이 하는 행동 중 하나가 될 수 있다. 소화를 시킨다고 바로 운동을 한다거나 후식을 먹는 등의 행동 말이다. 이런 사소한 습관들이 하나도 아닌 여러 가지가 있다면 건강을 위해 하루 빨리 고치는 것이 좋다. 식사 후 무심코 했던 행동들이 오히려 독이 될 수 있으니 말이다. 그렇다면 식후 절대 하지 말아야 할 것들에는 어떤 것들이 있는지 함께 알아보도록 하자. 1. 산책 식후 소화를 시키기 위해 산책을 하는 경우가 많은데, 이러한 행동은 소화를 돕기는 커녕 오히려 소화를 방해한다. 우리의 장기들.. 2022. 7. 11. '부부싸움' 했더라도 같이 자야 하는 이유 '부부싸움' 했더라도 같이 자야 하는 이유 부부는 잠잘때 왜 붙어자야 하는가? 최근 의학계는 사람의 질병 치료를 수술 대신 온열요법으로 치유하려는 추세에 있다. 그럼에는 다음과 같은 이유가 다분히 있기때문이다. 이번 시간에는 부부가 잠잘때 꼭 붙어자야 하는 이유를 살펴 보겠다. 아기가 처음 출생할 때는 체온이 섭씨 37도 가량이다가 나이가 들면 차츰 체온은 떨어져서 노인이 되면 36도쯤 되는데, 사람의 체온이 1도 올라가면 면역력은 5배로 증가한다. 잠은 11시부터 새벽 3시 사이(子時에서 丑時사이)에는 꼭 자야 하는데 그 이유는 이 시간대에 면역력을 키워주는 성장홀몬이 분비되기 때문이다. 그리고 바로 그 다음 시간대(寅時)인 3시부터 5시 사이에는 체온이 1도 가량 떨어지게 되는데 사고사가 아닌 경우에.. 2022. 7. 10. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 331 다음
