전체 글1321 아침 식사를 꼭 챙겨 먹어야 하는 7가지 이유 아침 식사를 꼭 챙겨 먹어야 하는 7가지 이유 잔소리처럼 들릴지 모르지만 "아침밥을 꼭 먹고 출근하라"는 엄마 말은 백번 옳다. 하루 세 끼 식사 중에 가장 중요한 게 아침 식사다. 귀찮다고, 시간 없다고, 입맛 없다고 아침을 거르는 것은 여러모로 손해다. 출근한 뒤 허기를 달래기 위해 사무실 근처의 커피 체인에서 카페라테나 홀짝이고 있는 것은 아닌지. 이번 시간에는 매일 아침 식사를 꼭 챙겨 먹어야 하는 7가지 이유에 대해서 살펴보겠다. 1. 신진대사 자극 아침을 챙겨 먹어야 신진대사를 자극해 우리 몸이 깊은 잠에서 깨어난다. 하루 세끼 중 가장 중요한 게 아침밥이다. 한 연구에 따르면, 아침에 섭취 못한 영양은 점심, 저녁으로는 보충이 안 된다. 아침 식사는 펌프질을 할 때 맨 처음에 붓는 ‘마중물’.. 2021. 6. 16. 국민 70%가 잘못된 양치법 사용... 올바른 양치질 방법은? 국민 70%가 잘못된 양치법 사용... 올바른 양치질 방법은? 올바른 양치법 올바르게 양치하는 법을 배우는 것은 건강한 치아와 잇몸을 유지하는 첫걸음입니다. 게다가 치아 손실의 주요 원인이 되는 충치와 잇몸 질환 발생 위험을 낮추는 데도 도움이 됩니다. 국민 10명 중 7명은 칫솔질을 할 때 잇몸이나 치아 사이사이를 적극적으로 닦아내지 않는 것으로 나타났다. 대한예방치과학회와 필립스 소닉케어가 25일 발표한 '2017 대한민국 구강 건강 및 양치습관 실태조사'에 따르면, 우리나라 성인남녀 1000명 중 75.7%가 본인의 양치습관을 보통 이상으로 평가했다. 하지만 실제 양치 시 잇몸이나 치아 사이사이까지 제대로 닦아낸다고 대답한 사람은 29.1%에 불과했다. 10명 중 7명은 양치습관이 잘못되어 있는데도.. 2021. 6. 16. 화상 입었을 때 올바른 응급처치 방법 화상 입었을 때 올바른 응급처치 방법 화상이란? 화상은 주로 열에 의해 피부와 피부 부속기에 생긴 손상을 의미합니다. 발생하는 화상의 약 90% 정도가 뜨거운 액체나 물건, 화염, 일광 등에 의해 생깁니다. 전기화상이나 화학 물질에 의한 경우 심각한 후유증을 남길 수 있고, 특히 전기화상의 경우 눈에 띄는 화상병변이 적어도 내부조직이나 장기의 손상이나 심지어는 심장의 부정맥을 일으킬 수도 있으므로 반드시 의사의 진찰을 필요로 합니다. 화상 응급처치법 화상의 치료는 대개 급성기와 관찰기로 구분합니다. 초기에는 화상의 피해를 최소로 줄이는 것이 중요하며 상처 회복을 촉진시키고, 통증을 줄이며 감염을 예방하는데 주력합니다. 반면에 후기에는 흉터, 기능장애, 구축 등의 후유증을 줄이는 데 중점을 두어야 합니다... 2021. 6. 16. JYP 박진영이 말하는 인간관계에 관한 12가지 조언 JYP 박진영이 말하는 인간관계에 관한 12가지 조언 인간관계에서 빠지지 않고 등장하는 단어는 ‘인맥’이다. 그만큼 사람들은 인맥을 쌓으려고 이런저런 모임에 기웃거리기도 하고, 때로는 대학원에 진학한다는 직장인들도 여럿 있다. 그렇지만, 우리는 다시 한번 인맥에 대해 진지하게 고민해봐야 한다. 박진영은 한 방송에서 인맥에 대한 솔직한 조언을 해주었다. 이미 성공한 아티스트이자 프로듀서 그리고 한 기업의 CEO로서 모든 사람에게 귀감이 될만한 충고다. 그래서 우리는 박진영의 조언에 귀 기울여야 한다. 지금 많은 사람들에게 필요한 것은 인맥이 아니라 실력을 키울 수 있는 시간이다. 인생 속 모든 것이 그렇듯이 어떤 걸 선택한다면 그 전제는 포기다. 박진영의 충고대로 사람을 만나는 데 돈 쓰고, 시간 쓰고, .. 2021. 6. 16. 이전 1 ··· 82 83 84 85 86 87 88 ··· 331 다음
