전체 글1321 우리도 모르게 폐를 죽이고 있는 5가지 생활습관 우리도 모르게 폐를 죽이고 있는 5가지 생활습관 우리 몸에서 폐는 매우 중요한 역할을 담당하고 있다. 폐는 공기 중에서 산소를 혈액으로 받아들이고 혈액 속 노폐물인 이산화탄소를 공기 중으로 배출한다. 그리고 호흡에 의해 열을 발산시킴으로써 체온을 조절하고 몸속에 있는 산과 염기의 균형을 유지하는 기능을 한다. 그러나 최근 잘못된 생활 습관과 식이요법 등으로 인해 폐 건강이 크게 나빠지고 있다고 한다. 우리 일상에서 폐의 건강을 위협하는 잘못된 생활습관들은 어떤 것들이 있을까? 이번 시간에는 우리도 모르게 폐를 죽이고 있는 5가지 생활습관에 대해 살펴보겠다. 1. 입으로 숨쉬는 행동 평소 코보다는 입으로 숨쉬는 분들이 많다. 결론만 말씀드리자면 입으로 숨쉬는 행동은 담배를 피는 것보다 해롭다고 한다. 코를.. 2021. 6. 16. 내 몸을 위협하는 식후 7계명 내 몸을 위협하는 식후 7계명 고대의 양생가들은 밥을 먹고 나서 산보(散步)를 하고 배를 문질러 주며 소화를 도왔다. 송나라 때 이지언(李之彦)은 동곡소견(東谷所見)에 ‘반후행삼십보(飯後行三十步) 불용개약포(不用開藥?)’라고 했다. 식사 후 삼십보를 걸으면 약을 먹을 필요가 없다는 뜻이다. 우리는 하루에 세끼를 먹는다. 우리 인생에서 먹는 즐거움이 차지하는 비중은 꽤 높다. 그만큼 식사는 우리의 건강에도 많은 영향을 미친다. 올바르지 못한 식습관은 건강을 해치기 마련이다. 무엇을 먹느냐 보다 더 중요한 것이 식습관이다. 이번 시간에는 건강을 지키는 식후 7계명에 대해 알아보겠다. 1계, 식후에 담배를 피우지 말아야 한다 식사 후에는 위장의 연동 운동이 늘어나고 혈액순환이 빨라진다. 그러므로 인체가 연기를.. 2021. 6. 16. 날마다 달걀 2개씩 먹으면 몸이 받는 9가지 혜택 날마다 달걀 2개씩 먹으면 몸이 받는 9가지 혜택 달걀은 흰자 안에 노란빛의 노른자를 같이 먹으면 입이 심심할 때 먹을 수 있는 좋은 식품이다. 그런데 이 달걀이 우리가 생각했던 것보다 훨씬 건강에 좋다는 것을 알고 있는가? 아래 달걀을 먹으면 우리가 경험할 수 있는 다양한 효과를 정리했다. 하루에 달걀 2개씩 먹는 것은 다이어트에 돌입한 여성, 시력을 보호해야 하는 수험생 등 모두에게 좋은 습관이 될 수 있다. 이번 시간에는 날마다 달걀 2개씩 먹으면 몸이 받는 9가지 혜택에 대해 살펴 보겠다. 당장 내일부터라도 집에 있는 달걀을 꼭 먹도록 해보자. 1. 심혈관 질환 발병률을 낮춥니다. 암탉이 낳은 달걀 하나엔 콜레스테롤이 400mg 정도 함유돼 있습니다. 상당한 양이죠. 높은 콜레스테롤 수치는 심정지.. 2021. 6. 16. 코로나19 백신의 오해와 진실 코로나19 백신의 오해와 진실 아기가 태어나면 BCG나 간염 예방 백신 등 시기별로 맞아야 하는 기본 접종만 10가지가 넘는다. 아무리 검증된 접종이라도 부작용은 존재한다. 이러한 백신의 성격을 과장하여 가짜 뉴스를 확대함으로써 정말 필요하거나 질병을 예방할 수 있는 접종을 거부하는 경우도 많이 일어난다. 특히 코로나19 백신은 1년만에 개발되었고 후유증도 검증되지 않은 탓에 이에 대한 오해가 많다. 백신 접종이 옳은 일인지 개인적인 판단을 하려면 그것에 대한 정확한 지식을 알고 있어야 한다. 이번 시간에는 코로나 백신에 대한 오해와 진실에 대해 펙트체크를 해보겠다. 1. 안전하지 않다? 백신은 안전하고 효과적이라는 사실이 이미 증명됐다 기록적인 시간에 개발됐지만 모든 안전 기준에 부합하며 다른 모든 백.. 2021. 6. 16. 이전 1 ··· 83 84 85 86 87 88 89 ··· 331 다음
