분류 전체보기1321 '잠자는 자세'만 바로 잡아도 질병 '치료 및 예방' 할 수 있다 '잠자는 자세'만 바로 잡아도 질병 '치료 및 예방' 할 수 있다 밥이 보약이듯이 ‘잠’ 또한 보약이라는 말이 있다. 그만큼 올바른 식생활과 더불어 수면을 제대로 취하는 것 또한 건강과도 직결된다는 것이다.하지만 목이나 어깨, 허리에 통증이 있는 사람은 잠을 깊게 자기 어렵다. 관절통으로 올바른 수면 자세를 유지하기 어렵고, 뜬눈으로 밤을 지샌다면 자세를 바꿔보자.이처럼 일정량의 잠을 이루지 못하는 경우 낮에 책상에 엎어져 자기도 하고 버스나 지하철에 앉아 꾸벅꾸벅 졸기도 하는데 자고 일어나면 목이 뻐근하다든가 하는 후유증이 나타나곤 한다. 잠깐의 낮잠도 이러한데 하물며 밤에 자는 자세가 중요함은 두말할 나위도 없다.수면은 새로운 충전을 위한 시간이다. 바른 자세에 따라 각종 근골격계 질환이 예방되며 .. 2020. 6. 27. 건망증이 의심 된다면 일상 속 기억력 향상시키는 습관 건망증이 의심 된다면 일상 속 기억력 향상시키는 습관 “어머, 내가 스마트폰을 어디에 뒀더라?”우리가 가끔 또는 자주 스스로에게 묻는 말이다. 자주 사용하는 스마트폰이건만, 필요한 정보를 찾을까 싶으면 어디에 뒀는지 알 수 없어 스스로 자책하는 사람들이 생각보다 많다. 물론 그토록 찾던 스마트폰은 자신의 손에 또는 매우 가까운 곳에 버젓이 놓여 있는 경우가 많다.누구나 경험하는 건망증은 한꺼번에 여러 가지 일들을 기억해야 하는데 기억 용량이 상대적으로 부족할 때 나타나는 현상으로, 나이가 들면 자연스럽게 찾아오는 노화현상이다.하지만 건망증 증세가 심해지면 일상생활에 큰 불편을 가져올 수 있으므로, 평소에 기억력을 높이는 습관을 갖는 게 매우 중요하다. 이번 시간에는 일상생활에서 건망증을 완화시키고 기억력.. 2020. 6. 27. 50대 이상 조심하라! 머리부터 발끝까지 생기는 ‘백선증’ 50대 이상 조심하라! 머리부터 발끝까지 생기는 ‘백선증’ 습하고 더운 여름에는 각종 피부 질환에 걸릴 확률이 높다. 그중에서도 노인이 많이 걸리는 질병 중 하나인 ‘백선증’은 누구에게나 생길 수 있지만, 특히 50대 이상 고령자에게 쉽게 나타난다고 알려졌다.백선증은 진균류(곰팡이균)의 하나인 피부사상균이 피부에 감염을 일으켜 생긴다. 세계적으로 42종이 알려진 피부사상균 중 10종가량이 우리나라에서 발견되고 있다.원인균의 균종에 관계없이 병변 부위에 따라 백선증을 구분한다.이번 시간에는 백선증의 종류와 치료 및 예방법에 대해 알아보겠다. 1. 머리백선주로 애완동물과의 접촉으로 진균에 감염되어 발생하며, 원인 진균에 따라 증상이 다양하다. 보통 모발이 쉽게 빠지거나 부러져 부분 탈모가 나타나고, 머리에 .. 2020. 6. 26. ‘혈관질환’ 예방에 좋은 ‘빨간 채소’ 7가지 ‘혈관질환’ 예방에 좋은 ‘빨간 채소’ 7가지 채소 중에서도 유독 시선을 끄는 것이 있다. 바로 빨간 채소다. 빨간 채소의 붉은빛은 ‘리코펜’이라는 색소에서 나오는데, 이는 활성산소 생성을 억제해 노화를 방지하고 각종 암을 예방하는 효과가 있다. 심장질환 위험과 콜레스테롤 수치를 낮추고 우리 몸의 면역체계를 강화하는 역할도 한다. 이번 시간에는 우리가 잘 아는 대표적인 붉은 식재료 7가지의 효능부터 고르는 법, 손질법까지 자세히 알아 보겠다. 1. 인기만점 '딸기' 남녀노소 누구나 좋아하는 딸기는 주로 1~5월에 생산된다. 100g에 26kcal밖에 되지 않는 저열량 식품이라 다이어트에 효과적이다. 딸기 속 리코펜과 알라직산 성분은 면역력을 높이고 혈관을 튼튼하게 해 항암 효과가 있다. 식이섬유인 펙틴도.. 2020. 6. 26. 이전 1 ··· 298 299 300 301 302 303 304 ··· 331 다음
