분류 전체보기1321 약 보다 효과 좋다는 '천연 소화제' 10가지 약 보다 효과 좋다는 '천연 소화제' 10가지 현대인들의 가장 잦은 질병 중 하나가 바로 '소화불량'이다.생각보다 많은 사람들이 스트레스로 인한 소화불량을 앓고 있다. 대부분 조금만 소화가 안될때에도 빠른 효과를 보기 위해 약을 섭취하게 되는데 이는 추후 약에 대해 만성이 되어 정말 힘들때 효과를 보기가 어렵다.소화불량이 너무 심한편이 아니라면 평소에는 약 대신 소화를 돕는 역할을 하는 음식을 먹는 것이 좋다 약을 먹지 않아도 평소 즐겨 섭취하면 소화에 도움을 주는 ‘천연 소화제’ 역할을 하는 음식들이 있다. 이번 시간에는 약 보다 효과좋은 천연소화제에 대해 소개하겠다. 1. 매실청예부터 소화가 잘 되지 않을 때 챙겨 먹던 음식이다. 매실에 함유된 다양한 유기산은 소화액과 소화 효소 분비를 원활하게 도울.. 2020. 6. 20. 내 몸을 살리는 9가지 항염증 식품 내 몸을 살리는 9가지 항염증 식품 “건강한 삶은 건강한 식사를 하는 데서부터 시작된다.” 이 사실은 누구나 알고 있는 불변의 진리다. 하지만 어떤 음식이 건강에 좋은지, 또 우리의 식습관 중 무엇이 잘못되어 있는지를 제대로 인식하고 있는 사람은 그다지 많지 않다. 대부분이 인터넷이나 SNS에 올라와 있는 단편적인 정보에 의지하지만 이마저도 내용이 상반되는 경우가 허다하다. 예를 들어 한쪽에서는 커피가 건강에 도움이 되니 하루에 세 잔씩 마시라고 이야기하고, 한쪽에서는 커피가 건강에 좋지 않기 때문에 가급적 적게 마시라고 이야기한다. 같은 음식인데 이야기하는 사람에 따라 내용이 상반되니 독자들은 혼란스럽기만 하다. 이런 결과가 나오는 것은 대부분 어느 한쪽이 틀렸다기보다는 어떤 기준에서 바라보았느냐에 따.. 2020. 6. 18. 아침에 먹으면 보약이 되는 음식 우리 몸의 신진대사가 활발해지면 각종 영양소 소모가 많아진다. 특히 비타민·무기질은 최고 10배까지 필요량이 많아진다. 부족한 기력은 비타민이 풍부한 과일과,야채 등으로 보충해 주는 것이 좋다. 사과는 아침에 먹으면 ‘금’, 점심에 먹으면 ‘은’, 저녁에는 ‘독’이라는 말이 있다. 이처럼 일부 과일과 채소는 가장 효과적인 섭취 시간대가 따로 있다. 음식별로 효과를 극대화시켜주는 섭취 시간은 언제일까? 이번 시간에는 아침에 먹어야 보약이 되는 음식을 소개한다. ✔아래의 음식을 클릭하면 영양 정보를 확인하실수 있습니다. ✔계란 ✔견과류 ✔꿀 ✔곡물빵 ✔감자 ✔당근 ✔사과 ✔메밀 ✔베리류 ✔오트밀 ✔양배추 ✔수박 ✔아보카도 ✔토마토 ✔미온수 ✔요구르트 1. 사과 사과는 유기산이 몸에 유리하게 작용하는 시점에 .. 2020. 6. 17. 가족력의 영향을 크게 받는 7가지 질환 & 예방법 가족력의 영향을 크게 받는 7가지 질환 & 예방법 유독 특정 질병에 자주 걸리는 집안이 있다.가족들 사이에 특정 질병의 원인을 공유하는 가족력 때문이다.잘못된 생활습관이 주범이라고 해서 생활습관병으로 부르는 고혈압이나 당뇨병, 심장병, 비만, 고지혈증 등을 비롯해서 골다공증, 천식, 관절염, 신장질환, 불임 등의 질환이 대표적인 가족력 질환으로 꼽힌다. 부모가 이미 이런 가족력 질환이 있다면 바른 생활습관을 들여서 자녀가 가족력 질환에 걸릴 위험을 낮추는데 도움이 된다. 이번 시간에는 대표적인 가족력 질환과 예방법을 소개하겠다. 1. 고혈압한쪽 부모만 고혈압이면 자녀가 고혈압일 확률이 30%, 양쪽이 모두 고혈압이면 50%까지 가능성이 올라간다. 하지만 부모 모두 정상일 때는 4%에서 그친다.고혈압이 있.. 2020. 6. 16. 이전 1 ··· 301 302 303 304 305 306 307 ··· 331 다음
