분류 전체보기1321 심장을 평생 튼튼하게 지키는 방법 당신의 신체 중 가장 중요한 곳을 꼽으라면 어디라고 생각하시나요?사람마다 개인 차이는 있겠지만, 많은 사람들이 '심장'을 꼽지 않을까 생각합니다.이번 시간에는 심장을 평생 건강하게 지키는 방법 6가지를 소개해 드리도록 하겠습니다. 1. 집 밖의 소음을 차단하라연구에 따르면 집 밖에서 자동차 소리가 심하게 나면 심장마비의 위험이 높다고 한다. 이 연구에서 교통 소음이 10데시벨 올라갈 때마다 심장마비 위험은 12% 상승하는 것으로 나타났다. 연구팀은 소음이 수면을 방해하고 그런 상태가 지속돼 스트레스가 높아진 때문으로 추정하고 있다. 2. 잠을 잘 자야 한다10대 때 잠을 잘 자는 것이 인생 후반기 심장 건강에 큰 영향을 미칠 수 있다.캐나다에서 나온 연구에서 10대 때 수면 장애, 혈압, 콜레스테롤, 체.. 2020. 6. 10. '입술'을 보면 당신의 건강이 보인다. '입술'을 보면 당신의 건강이 보인다. 모든 사람들이 립스틱을 바르지 않아도 붉고 촉촉한 입술을 유지하는 사람을 부러워 한다. 아름다워 보이는 것은 물론, 건강하고 혈색이 좋아 보이기 때문이다. 안타깝게도 모두의 입술이 붉고 촉촉할 수는 없다. 검거나, 유독 창백한 이들이 있다. 사람들의 입술 색이나 상태가 이토록 다른 것은 입술이 '매력포인트' 역할을 하는 것은 물론 건강 상태를 알려주는 '건강 지표'이기도 하기 때문이다. 립스틱을 바르지 않고 민낯을 드러낸 입술의 상태는 당신의 몸 상태가 어떤지 고스란히 알려준다. 그동안 유독 트거나 창백한 입술로 고민이던 사람들은 오늘, 거울 앞에 앉아서 입술을 들여다보는 시간을 갖는 것은 어떨까. 입술이 당신에게 보내는 건강 적신호를 알아보고, 건강을 챙겨보도록 .. 2020. 6. 10. '하루 6시간'도 못잘때 나타나는 7가지 신체 변화 바쁜 현대 사회를 살아가는 우리들은 언제나 부족과 결핍에 시달리며 고달픈 인생을 살아간다.그중에서도 가장 부족한 것은 바로 '수면'이라고 할 수 있다.별 것 아닌 것 같은 '수면 부족'은 생각보다 우리 신체에 치명적인 영향을 미친다. 단지 피곤함을 넘어 신체 기능을 저하시키고, 감각을 둔화시킨다.하루 6시간 이내로 잠을 잘 때 신체에 나타나는 극명한 증상 7가지를 소개할테니 참고해보자. 1. 체내 산소 부족숙면을 취하지 못하면 체내로 산소가 원활히 공급되지 못한다. 이로 인해 운동 능력이 떨어지고 감각이 둔해진다.또한 제대로 못 자면 피곤하기 때문에 쉽게 예민해지고 신경이 날카로워진다고 생각하지만, 이 역시 산소 부족으로 느껴지는 심리적 불안 증세 중 하나다. 2. 인지 능력 저하미국의 수면과 판단 능력.. 2020. 6. 10. 알고 먹으면 약(藥)이 되는 18가지 채소 우리는 채소를 무심코 먹고 있습니다.한국사람 뿐만 아니라 전세계인의 식단에 채소는 빠질수 없는 식재료 입니다.그만큼 우리 식생활에서 중요한 역할을 하지만 정작 어디에 얼만큼 좋은지는 별 관심없이 먹고 있습니다.아래에 "알고 먹으면 약이 되는 채소" 18 가지를 소개해 드립니다.큰 병도 어떤 채소를 어떻게 먹느냐에 따라 치유에 많은 도움이 됩니다.당신의 건강을 위해 하찮게 생각치 마시고 읽어 보시기 바랍니다. 1. 야생 산미나리, 돌미나리식용으로 재배하는 물미나리가 아니라 산에서 나는 야생미나리를 말한다.술독, 간질환, 혈변, 하혈, 고혈압, 월경불순 등에 좋다.술독으로 속이 아플 때는 미나리즙을 마신다.비만을 극복하려면 식후마다 미나리즙을 마시면 된다.황달이나 간염에는 먼저 야생 산포도(왕머루-산에서 자.. 2020. 6. 10. 이전 1 ··· 304 305 306 307 308 309 310 ··· 331 다음
