건강 정보 나라524 핏속 '기름때 분해'를 위해 자주 먹어야 하는 음식 핏속 '기름때 분해'를 위해 자주 먹어야 하는 음식 사회가 발달하고 문명이 발달하면서 사람들의 움직임은 더욱 적어지고 고지방, 고열량의 음식 섭취로 인해 자연스런 인체의 균형이 깨어지고 있다. 고지방, 고열량의 섭취로 인해 우리 한국인의 혈액은 농도가 진해져가고 성인병의 수위를 차지한 고지혈증은 일련의 성인병과 함께 돌이킬 수 없는 불행으로 가정의 위기를 몰고온다. 이러한 고지혈증을 무엇으로 예방할 수 있을까 관심이 높아지고 있는데 특히 스트레스와 잦은 술자리 모임으로 인한 성인의 건강을 지키는 파수꾼은 있을 것이다. 물론 과학이 만들어 놓은 약을 복용하는 것도 한 방법이지만 평소에 우리의 식단을 바꾼다면 성인뿐만 아니라 자라나는 우리 아이들의 건강 까지도 챙길수 있어서 가족의 행복을 지속할 수 있지않을.. 2021. 5. 9. 술 먹은 다음 날 '숙취' 한 방에 잠재우는 마법의 '오이 물' 6가지 효능 술 먹은 다음 날 '숙취' 한 방에 잠재우는 마법의 '오이 물' 6가지 효능 일요일인 오늘 전날 밤 과음으로 숙취를 호소하는 사람들이 더러 있다. 이때 이들은 두통, 속 쓰림 등을 완화하기 위해 얼큰한 국물을 찾거나 시원한 음료를 마시는 등 자신만의 방법으로 숙취를 다스리곤 한다. 그런데 최근 시원한 목 넘김과 청량감 넘치는 맛으로 술 마신 다음 날 꼭 마셔야 할 신종 음료가 등장해 눈길을 끌었다. 먼저 오이 물은 이뇨작용을 도와 알코올 성분이 빨리 배출될 수 있도록 돕는 '숙취 해소' 효과를 가지고 있다. 또한 일반 물보다 효과적이고 빠르게 우리 몸에 흡수돼 부족한 수분을 공급해준다. 오이 물을 마시면 수분을 채울 수 있을 뿐만 아니라 오이 물에는 간과 피부 건강에 도움되는 비타민과 미네랄이 풍부하게 .. 2021. 5. 9. 오늘부터 당장 알몸으로 자야 하는 이유 오늘부터 당장 알몸으로 자야 하는 이유 우리는 잠을 잘 때 보통 속옷과 잠옷을 입고 잔다. 하지만 속옷, 잠옷을 입고 자면 오히려 잠자리를 뒤척이게 만들어 숙면에 방해가 될 수도 있다. 최근에는 속옷이나 잠옷을 입고 잠을 자는 것보다 알몸으로 수면을 하는 것이 숙면을 취하는데 있어서 훨씬 더 긍정적인 영향을 미친다는 연구 결과가 나오고 있다. 그렇다면 알몸 수면은 우리에게 어떤 긍정적인 영향을 미칠까? 이번 시간에는 알몸으로 잠을자면 생기는 놀라운 신체 변화에 대해 알아보겠다. 1. 성기 건강에 좋다. 알몸으로 자면 질 주변이 공기에 노출돼 통풍효과가 있다. 몸에 꽉 끼는 속옷을 입고 자는 것은 성기 건강에 안 좋다. 뿐더러 통풍을 막게 돼 성기 주변 박테리아 증식을 불러올 수 있다. 2. 노화방지 효과.. 2021. 5. 9. 의외로 '위' 건강에 해로운 음식 의외로 '위' 건강에 해로운 음식 위는 침묵의 장기인 간과는 달리 자신의 '심기'를 곧잘 드러낸다. 스트레스를 받을 때나 거북한 음식을 먹었을 때 금세 불편한 증상을 표출하는 것이다. 위는 음식을 으깨 위액과 섞고 50분쯤 머물게 한 뒤 소장으로 밀어낸다. 또 매일 2~3ℓ나 되는 위액을 분비, 소화를 돕는다. 위염에 안 좋은 음식들의 공통적인 특징은 소화가 어렵고 위점막을 자극하는 음식들이다. 또한 위산분비를 과다하게 촉진하는 경향도 있다. 위장 건강이 튼튼한 이들에게는 보약과도 같은 음식이 위장기능이 저하된 상태거나 염증과 같은 질환이 있는 이들에게는 안 좋은 영향을 줄 수 있다. 위의 점막층에 염증이 발생하게 되면서 악화 시키게 되는 원인이 된다. 이번 시간에는 의외로 위 건강에 해로운 음식에 대해.. 2021. 5. 6. 이전 1 ··· 108 109 110 111 112 113 114 ··· 131 다음
