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건강 정보 나라524

고혈압 환자에게 치명적인 음식 고혈압 환자에게 치명적인 음식 고혈압은 흔히 아무런 증상이 없어 방심을 부를 수 있는데다 궁극적으로 뇌졸중 심근경색 심부전과 같은 치명적인 합병적을 유발할 수 있기 때문에 주의가 필요하다. 한국인 4명 중 1명은 고혈압을 앓고 있다. 고혈압이 심해지면 뇌졸중 등 치명적인 혈관질환이 발생할 수 있다. 이처럼 고혈압은 무서운 질병 중 하나이다. 한 번 고혈압이 발병 되면 평생 약을 먹을 수도 있기 때문이다. 고혈압에 대한 관심이 높아짐에 따라 고혈압 피해야 할 음식이 주목을 받고 있다. 이번 시간에는 고혈압 환자들이 반드시 조심해야 할 음식에 대해 살표 보겠다. 1. 치즈 고혈압약을 먹는 환자는 치즈처럼 티라민이 많이 든 음식을 먹어선 안 된다. 티라민은 단백질을 이루는 아미노산의 한 종류인데, 고혈압약에 .. 2021. 5. 6.
'이 자세'로 잠들면 '허리와 팔' 망가지고 '코콜이' 생긴다 '이 자세'로 잠들면 '허리와 팔' 망가지고 '코콜이' 생긴다 사람마다 잠자리에 드는 자세는 제각각이다. 옆으로 눕거나 몸을 웅크리는 자세 등 저마다 편안함을 느끼는 자세로 잠을 청한다. 그중에는 양손을 번쩍 들며 잠을 자는 사람도 있는데 이러한 자세는 당장은 편할지 모르나 건강에는 좋지 않다. MBC '뉴스투데이'는 만세 자세로 잠을 청하는 것이 건강상 여러 가지 문제를 야기할 수 있다고 전했다. 잘 때 ‘만세 자세’로 자는 것은 건강에 좋지 않다? 최근 SNS 등에서는 수면 자세와 관련된 게시물 하나가 올라와 눈길을 끌었다. 트위터에는 “충격적인 이야기를 들었다. 만세하고 자는 거 근육이 짧아져 있어서 만세 하고 자는 게 편한거 래. 이거 제대로 안 풀어주면 그대로 짧아져서 나중에 오십견온대”, “물.. 2021. 4. 30.
'왼쪽'으로 누워 자야하는 중요한 이유 8가지 '왼쪽'으로 누워 자야하는 중요한 이유 8가지 침대 위 당신은 어떤 자세로 잠들어 있는가? 하루 동안 쌓인 모든 피로를 풀어주는 수면은 인간의 활동 중 가장 중요하다. 내일을 위한 에너지를 생성하는 동시에 체내의 스트레스를 풀어주는 등 수면에는 다양한 기능이 존재한다. 그런데 한 연구 결과 왼쪽으로 누워 자는 것이 수면의 효과를 더 증진시킨다는 사실이 밝혀졌다. 왼쪽으로 누워자는 것만으로 건강에 좋은 영향을 준다는 것이다. 이번 시간에는 왼쪽으로 누워 자는 습관이 인체에 미치는 중요한 영향에 대해 알아보겠다. 1. 독소 제거에 도움을 준다 림프계의 순환을 도와 몸에 쌓인 독소를 배출해주며 혈액 순환을 돕는다. 혈액이 원활이 공급되면 얼굴이 붓고 피부가 푸석해지는 것을 방지할 수 있다. 2. 소화능력을 향.. 2021. 4. 30.
단순하지만 무시 못할 '물구나무 서기'의 엄청난 효과 단순하지만 무시 못할 '물구나무 서기'의 엄청난 효과 실내에서 아무런 도구없이도 할 수 있는 대표적인 운동으로 물구나무서기가 있다. 단순히 거꾸로 서있기 때문에 운동으로 생각하지 않는 사람들이 많다. 하지만 물구나무서기는 생각보다 운동효과가 있으며 중력을 거스르기 때문에 근력향상에도 도움이 된다. 물구나무서기는 단순해 보이지만 은근히 체력이 요구되는 운동이다. 이번 시간에는 단순하지만 무시 못할 물구나무서기의 엄청난 효과와 주의사항에 대해 소개하겠다. 1. 척추기능 향상. 평소 직립보행 하다보면 하체에 혈액이 몰리게 되는데,물구나무를 서다 보면 혈액이 머리에도 공급되기 때문에 혈액순환에 도움도 되고 이를 척추가 지탱해주기 때문에 척추 기능이 향상됨. 성장기 어린이들에게는 키가 크는데 도움이 될 수도 있음.. 2021. 4. 30.

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