건강 정보 나라524 '달걀 껍질' 버리면 쓰레기지만 모으면 보약이 되는 12가지 활용법 '달걀 껍질' 버리면 쓰레기지만 모으면 보약이 되는 12가지 활용법 ‘완전식품 달걀은 가장 값싼 건강식품 중 하나입니다. 하지만 요리만 하면 쌓여 가는 달걀 껍데기는 ‘골칫덩어리입니다. 게다가 달걀 껍데기에는 각종 이물질이나 식중독균이 남아 있을 수 있어 심지어 취급에도 주의가 필요하죠. 그런데 달걀 껍데기엔 의외로 숨은 장점이 많습니다. 미국에서 진행된 연구에선 관절 통증 환자에게 달걀 껍데기에 붙은 얇은 막 500㎎을 복용하게 했습니다. 그 결과 7일 후 관절통이 현저히 감소하고 유연성과 운동 범위는 크게 개선된 것으로 나타났습니다. 치료 30일 후에는 참가자 중 절반이 관절 통증과 염증이 완전히 사라졌습니다. 이 같은 연구 결과가 있으나 달걀 껍데기는 섭취보다는 다양한 방법으로 ‘재활용하는 편이 좋.. 2022. 4. 14. 아침 보다 밤에 해야 더 좋은 것들 10가지!! 아침 보다 밤에 해야 더 좋은 것들 10가지!! 아침은 하루를 여는 가장 중요한 시간대이다. 하지만 일상생활에서 흔히 하는 행동들 중에는 아침에 하는 것보다 밤에 하면 더 유익한 것들이 있다. 이왕하는거 더 좋은 효과를 내가 위해서 아침시간대에 무심코 하고 있다면, 밤으로 살짝 바꾸는걸 추천한다. 이번 시간에는 아침에서 밤으로, 시간대를 옮기면 더 좋은 것들에 대해 살펴 보겠다. 1. 뜨거운 샤워나 목욕 적당히 뜨거운 온도는 수면을 도와주는 좋은 보조제이다. 때문에 아침보다 밤에 하면 좋은것 중에 하나이다. 하루종일 외부에서 미세먼지와 각종 세균들로 뒤범벅된것을 뜨거운 샤워나 목욕등을 씻어내준다면 몸의 청결을 유지해줄뿐만아니라 피부를 재생시켜 주는데 도움이 된다. 신경을 안정시겨주고 체온을 안정시켜 주어.. 2022. 4. 14. 이 음식들은 웬만하면 '우유'와 함께 먹지 마세요! 이 음식들은 웬만하면 '우유'와 함께 먹지 마세요! 음식과 음식을 함께 먹으면 더욱더 영양가를 높이는 것도 있지만, 반대로 오히려 영양소를 파괴하고 몸에 안 좋은 영향을 미치기도 한다. 풍부한 영양소로 완전식품으로 알려진 우유는 칼슘과 단백질 등 우리 인체에 꼭 필요한 영양소가 들어있어, 아침식사 대용으로 많이 찾아먹고 있다. 우유는 영양가가 매우 높은 대표적인 식품이다. 우유를 단독으로 먹는 경우도 있지만, 대개 다른 음식과 함께 곁들여 먹곤 한다. 그러나 우유와 함께 먹으면 오히려 독이 될 수도 있는 식품들이 있다. 이렇게 좋은 우유도 함께 먹으면 오히려 부작용이 발생할 수 있어 주의가 필요하다고 한다. 이번 시간에는 우유와 함께 먹으면 안되는 음식에 대해 살펴 보겠다. 1. 자색고구마 고구마와 찰떡.. 2022. 4. 14. 콜레스테롤 많지만 이제부터 부담없이 먹어도 되는 음식 콜레스테롤 많지만 이제부터 부담없이 먹어도 되는 음식 콜레스테롤은 생명 유지에 중요한 성분이다. 콜레스테롤은 우리 몸을 형성하는 세포와 세포막을 구성하는 성분이고, 장기의 기능과 상태를 정상적으로 유지하는 스테로이드 호르몬을 합성하는 재료다. 콜레스테롤 중에는 동맥벽에 침투해 동맥경화증을 일으키는 나쁜 콜레스테롤(LDL)이 있다. 하지만 이와는 달리 동맥과 세포에 있는 여분의 콜레스테롤을 받아 간으로 보냄으로써 동맥경화증을 막는 효과가 있는 좋은 콜레스테롤(HDL)도 있다. 미국의 최고 영양 관련 자문기구인 식사지침자문위원회(DGAC)가 콜레스테롤이 많이 든 음식 섭취에 대한 유해성 경고를 삭제한 새로운 내용의 식사 지침 권고안을 발표했다. DGAC는 “콜레스테롤은 과잉 섭취를 걱정할 영양소가 아니다며 .. 2022. 4. 14. 이전 1 ··· 10 11 12 13 14 15 16 ··· 131 다음
