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건강 정보 나라524

이 '질문'으로 부모님 건강상태를 간단히 체크할 수 있다 이 '질문'으로 부모님 건강상태를 간단히 체크할 수 있다 가벼운 질문으로 부모님의 영양 상태부터 정신 건강까지 꼼꼼히 확인해보자. 혹시 부모님께서 요양병원에 계시는데 코로나19로 직접 뵐 수 없다면, 영상전화로 안부도 물을 겸 건강에 대한 질문을 드려보자. 부모님과 떨어져 산다면, 가까이서 확인할 수 없는 부모님의 건강이 염려된다. 하루하루 살기 바빠 명절에나 만나 뵙고 확인하는 사람이 많았을 것이다. 대신 전화로 확인해보자. 이번 시간에는 나이 든 어르신들이 흔히 겪는 질환을 유추해 볼 수 있는 아홉 가지 질문을 살펴 보겠다. 1. 삼시 세끼 잘 드시고 계신가요? 식사는 영양관리의 기초다. 삼시 세끼 식사를 묻는 것은 가벼운 안부처럼 들릴 수 있지만, 부모님의 영양 상태를 파악하는 데 도움이 많이 된다.. 2022. 2. 16.
무심코 했던 '이 운동' 오히려 독이 되었다 무심코 했던 '이 운동' 오히려 독이 되었다 코로나19로 인해 혼자서 운동을 즐기는 사람이 많다. 운동이 건강에 좋다는 막연한 생각으로 처음부터 무리한 운동을 하는 경우도 있다. 하지만 자신에 맞지 않는 운동은 오히려 건강을 해칠 수 있다. 운동 후유증이 나타난 후에야 “무리하지 말걸 후회하면 이미 늦은 것이다. 건강을 위해 한 운동이 도리어 건강을 해칠 수 있다. 최근 가수 김종국이 과도한 운동 탓에 탈장이 생겨 수술받은 모습이 SBS '미운 우리 새끼'에 방영되기도 했다. 실제 정형외과 환자의 57%는 잘못된 운동으로 인한 부상 때문이었다는 국내 연구 결과도 있다. 운동을 하면 면역력이 높아져 건강을 챙길수가 있다. 이러한 운동도 득과 실이 나뉘는 것을 알고계셨나요? 이번 시간에는 운동이 독이 되는 .. 2022. 2. 16.
이 작은 '신호' 방치했더니 심각한 질병 불러오더라 이 작은 '신호' 방치했더니 심각한 질병 불러오더라 우리 몸은 세상에서 가장 복잡한 기계와 같다. 세상 어떤 정밀한 기계와 같이 결함이 발생되면 정보를 끊임없이 보낸다. 기계는 기술자에 의해서 예외 상황 정보를 표출하지만, 몸은 종종 우리에게 이상 신호를 보낸다. 그런데 이런 신호를 무시하면 큰 실수를 저지른 것과 동일하다. 호미로 막을 것을 나중에 가레로 막아야 하는 상황이 생길 수 있는 것이다. 사람이 만든 기계에 문제가 생기면 눈에 띄게 신호를 주지만, 우리 몸은 작은 신호로 대신하곤 한다. 갑자기 고된 일을 하거나 스트레스 등을 받으면 두통이나 피로 등의 증상을 느끼는 것처럼 말이다. 이런 신호들을 무시하다간 작은 질병들이 큰 질병으로 발전하는 위험한 상황이 발전할 수 있다. 이번 시간에는 방치하.. 2022. 2. 16.
이 습관들 안 고치다 가는 평생 염증에 시달리다 죽을 수 있다 이 습관들 안 고치다 가는 평생 염증에 시달리다 죽을 수 있다 염증은 생체 조직이 손상을 입었을 때 체내에서 발생하는 방어적 반응을 말한다. 몸이 상처를 치유할 때 나타나는 자연스러운 반응이다. 때문에 염증 자체만 두고서는 좋다, 나쁘다를 가를 수 없다. 하지만 ‘만성적 염증의 경우에는 얘기가 달라진다. 만성적 염증은 관절염과 당뇨병, 일부 암과도 연관이 있는 것으로 알려졌기에 특별한 주의와 관리가 요구된다. 만성 염증이란 상처가 나면 일시적으로 반응하는 '급성 염증'과는 다르게 성인이 되고 노화가 오면서 불필요한 염증이 몸에 생기는 것으로 당뇨, 고혈압, 동맥경화, 치매 암 등 모두 '만성 염증'과 밀접한 관련이 있으며, 주원인이 된다. 즉, 만성 염증은 사람을 빨리 늙게 하고 죽게 하는 것이다. 그럼.. 2022. 2. 16.

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