건강 정보 나라524 우리 신체는 단백질이 부족할 때 이런 신호를 보낸다 우리 신체는 단백질이 부족할 때 이런 신호를 보낸다 탈모는 단백질 섭취가 부족하다는 신호로 가장 잘 알려졌지만, 당신이 모르고 있을 수도 있는 다른 신호들이 있다. 단백질은 신체 세포의 유지, 성장 및 회복을 위해 기본적으로 중요하다. 단백질이 결핍되면 우리가 생각하는 것보다 몸은 더 눈에 띄는 신호를 보낸다. 단백질이 부족한 것처럼 느껴질 경우, 몸이 우리에게 보내고 있을 수도 있는 다음의 신호들을 살펴보자. 이번 시간에는 단백질 섭취가 부족할때 나타나는 증상과 단백질 섭취에 도움이 되는 음식에 대해 소개하겠다. 1. 식욕 단백질이 하는 일 중 하나는 혈당 수치를 유지하는 것이다. 단백질을 충분히 섭취하지 않으면, 혈당 조절이 제대로 되지 않으면서 갑작스럽게 단것이 먹고 싶어진다. 2. 건조한 피부, .. 2021. 7. 28. '이 식물'들은 가까이 두면 긍정의 기운을 모아준다 '이 식물'들은 가까이 두면 긍정의 기운을 모아준다 식물들은 집, 사무실, 사업장 등 여러 공간들을 꾸미는 용도로 오래 전부터 사용되었다. 식물이 있는 장소에 아주 신선하고 자연스러운 느낌을 주는 것 외에도 긍정적 기운을 가져다 주고 반면에 부정적인 기운을 피하는 기능이 있다고 믿는 사람들도 있다. 이 분야의 전문가들에 따르면, 어떤 식물들은 다른 식물보다 긍정적 기운을 촉진시키고 매일 웰빙의 느낌을 줄 수 있다고 한다. 이런 식물들은 살아 있어야 하고 특별한 관리를 해 주어야 한다. 이번 시간엔느 가까이 두면 긍정적 기운을 모아주는 최고의 식물을 10가지를 소개하도록 하겠다. 1. 선인장 선인장은 아주 아름답고 우리의 집이나 사무실 공간에 여러 가지 특별한 장식으로서의 느낌을 준다. 이 식물은 특별한 .. 2021. 7. 28. 잠들기 전에 '물 한잔' 마시면 몸에 놀라운 변화가 나타난다 잠들기 전에 '물 한잔' 마시면 몸에 놀라운 변화가 나타난다 아침에 마시는 물이 건강에 좋은 만큼 잠들기 전 마시는 물도 '보약'과 같다. 작은 질환 하나에도 큰 도움 줄 수 있는 것이 바로 물인데, 이러한 물을 우리가 쉬는 동안 섭취하면 몸의 기능을 신속하고 원활하게 만들기 때문이다. 잠들기 전 수분 섭취는 수면 중 갈증이 생기지 않게 하며, 다음 날 몸 상태를 개운하고 가볍게 유지할 수 있다. 단, 위장 장애를 가진 사람들은 잠들기 전 물을 마시면 위산 분비를 촉진시켜 통증을 유발해 수면에 방해가 될 수 있으니 유의하자. 이번 시간에는 잠들기 전 마시는 물 한 잔이 얼마나 좋은 효과를 주는지 확인해보겠다. 1. 눈 건강이 회복 된다 장시간 모니터, 스마트폰을 주시하는 현대인들에게 눈의 피로는 일상적인.. 2021. 7. 28. 몸속 쓰레기 '만성염증' 한번에 배출하는 10가지 방법 몸속 쓰레기 '만성염증' 한번에 배출하는 10가지 방법 염증은 피부에 상처가 나거나 종기가 났을 때 생기는 누런 고름을 말하는 것이 아닌, 조용히 아무도 모르게 오랜 기간에 걸쳐 몸속 여기저기에 조금씩 생기는 ‘만성염증을 말한다. 급성 염증은 내부의 문제이지만 만성 염증은 내부의 문제이다. 만성 염증은 뇌졸중, 암, 비만, 알츠하이머병, 심장병, 관절염, 우울증 등 각종 질병과 연관이 있다. 혈관벽 기능이 떨어져 동맥경화나 심장질환, 고혈압으로 이어질 수 있으며 얼굴이 붓거나 암을 유발하기도 한다. 나이가 들어가면서 몸속 면역체계가 약화되면서 만성 염증이 생길 가능성이 커지기 때문이다. 하지만 그 강도를 줄일 수는 있으며 이는 먹는 음식에서부터 시작하면 된다. 여기서 말하는 만성 염증, 그러면 왜 생길까.. 2021. 7. 28. 이전 1 ··· 69 70 71 72 73 74 75 ··· 131 다음
