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헬스89

시큼한 겨드랑이 냄새 해결하는 생활 속 꿀팁 땀의 계절이 돌아오고 있다. 겨드랑이에 땀이 많이 나는 사람들은 따뜻해진 날씨에 맘 놓고 웃을 수가 없다. 이런 사람들에게 따뜻한 날씨는 곤욕 그 자체이다. 날이 점점 더워질수록 겨드랑이가 축축해지면서 일명 '암내'가 스멀스멀 올라오기 때문이다. 암내를 본인만 맡는다면 큰 문제가 없겠지만 주위사람들에게 들키지 않으려면 미리 준비해야 한다. 당연히 악취를 예방하는 건 주변사람에 대한 기본 에티켓이라 할 수 있다. 겨드랑이 냄새가 심하다면 액취증을 치료하는 의료기관을 찾아가야 하지만 정도가 심하지 않다면 아래에 소개하는 일상생활 속 해결방법을 알아보자. 1. 겨드랑이 털을 제모한다 겨드랑이 털 유무에 따라 냄새의 심하기가 현저히 차이날 수 있다. 원래 땀은 무색무취이다. 하지만 겨드랑이와 사타구니 등에 분포.. 2020. 6. 5.
식품영양학자들은 전혀 입도 안대는 음식 요즘 시대에서 음식은 맛도 중요하지만 그에 못지않게 건강 또한 중요하다. 맛만 좋으면 그만이라는 사람이 있는 반면에 맛과 영양 모두 따지는 필자 같은 사람이라면 섭취하는 음식의 영양정보를 알고 있으면 좋을것이다. 그래서 준비한 이번 시간에는 평소 많은 사람들이 자주 먹지만 식품영양학자들은 절대 입에도 대지 않는다는 6가지 음식에 대해 알아본다. 1. 팝콘 예부터 즐겨 먹던 간식인 팝콘은 탄수화물이 많이 포함돼 있다. 시중에 판매하는 팝콘에는 맛을 내기 위한 버터나 치즈가루 그리고 설탕 등의 합성 첨가물이 많이 들어있다. 물론 맛은 있겠지만 집에서 직접 만드는 팝콘이 아니라면 되도록 먹지 않는게 좋다. 2. 스무디 스무디는 각종 과일을 갈아 넣어 달콤하게 즐길 수 있다. 하지만 사람들은 다양한 과일이 들어.. 2020. 6. 5.
성공한 사람들의 이유있는 스트레스 대처법 스트레스를 받다보면 육체적, 정신적으로 심각한 결과를 맞게 된다. 하지만 스트레스가 생겼을 때 사람들은 이를 누그러뜨리는 행동을 취하는 데 어려움을 겪는다. 미국에서 나온 한 연구에 따르면 심한 스트레스는 자제력과 관련된 뇌 영역에 있는 회색물질의 양을 감소시키는 것으로 나타났다. 자제력을 잃게 되면 스트레스에 대처하는 능력도 상실하게 된다. 이 때문에 스트레스 상황에서 더 벗어나기 어렵게 되고 결국 사람을 기진맥진하게 만든다. 또 만성적인 스트레스는 고혈압이나 당뇨병 등의 질환을 일으키기도 하며 우울증, 비만, 인지 수행능력 퇴보와도 관련이 있다는 연구가 있다. 스트레스 상황에서도 감정을 다스리고 평정한 상태를 유지하는 능력이야말로 인생의 성공에 있어서도 중요하다. 이번 시간에는 성공한 사람들의 이유있.. 2020. 6. 5.
세계에서 각광받는 NEW 슈퍼푸드 5가지 케일, 치아씨드, 블루베리 등은 건강에 좋은 슈퍼푸드로 널리 알려져 있다. 그런데 이런 식품 외에 새로운 슈퍼푸드가 속속 등장하면서 이목을 집중시키고 있다. 이번 시간에는 새롭게 각광을 받고 있는 슈퍼푸드 5가지를 소개했다. 1. 블랙커런트 베리류와 비슷한 블랙커런트는 안토시아닌이라는 항산화 성분이 풍부해 근육 회복과 지방을 태우는데 좋은 효과가 있다. 연구에 따르면 블랙커런트 추출물을 먹고 운동을 하면 지방을 30% 이상 더 없앨 수 있는 것으로 나타났다. 또한 혈관을 확장해 혈류를 20% 증가시키며 세포에 영양소와 산소를 더 많이 공급한다. 안토시아닌의 항염증 효능 덕에 역도 등 근력운동 후에 근육 통증을 치유하는 데에도 도움이 된다. 2. 마퀴베리 칠레가 원산지인 마퀴베리는 비타민C와 안토시아닌을 .. 2020. 6. 5.

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