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치매 걱정없이 장수하는 비결 15가지 치매 걱정없이 장수하는 비결 15가지 우리나라 치매 인구는 2025년에 100만명을 넘을 전망이라고 한다. 치매로 인한 연간 진료비는 8100억원, 1인당 진료비는 연간 310만원으로 뇌혈관·심혈관·당뇨·고혈압·관절염의 5대 만성질환보다 더 높다. 지난해 복지부의 '치매노인실태조사'에 따르면 국가 총 치매비용은 2010년 8조 7000억원에서 2020년 18조9000억원이 소요될것으로 추산하였다. 이에 복지부는 치매환자의 급증으로 인한 사회·경제적 비용절감, 치매환자와 그 가족의 질 향상 등을 위해 많은 노력을 기울이고 있다. 이번 시간에는 치매 걱정없이 장수하는 비결 15가지에 대해 소개하겠다. 1. 화를 내지 말자. 흥분 할 때마다 수십만 개의 뇌세포가 사라진다. 2. 좋은 물을 많이 마셔라. 몸도 .. 2022. 1. 5.
지친 '간' 기력회복에 좋은 음식 10가지 지친 '간' 기력회복에 좋은 음식 10가지 우리몸에서 간은 혈액을 통해 공급받은 영양분을 우리 몸에 필요한 물질로 만드는 중요한 장기이다. 대사작용, 해독작용, 면역작용, 답즙형성과 같은 여러 가지 기능을 하는데, 간의 기능이 저하되면 간의 기능이 떨어지면서 간염, 간경화, 간성뇌증, 지방간 등의 간 질환이 발생할 수 있다. 간세포는 서서히 파괴되므로 반 이상 간 기능이 저하되어도 특별한 자가 증상이 없다. 간 기능이 저하되는 원인? 간 기능이 저하되는 원인은 간염 바이러스와 과량의 알코올 섭취가 가장 일반적인 원인이다. 또한 약물, 영양불량, 대사이상, 비만 등에 의해서도 간 기능이 저하될 수 있다. 간의 기능이 저하되면 해독기능, 대사작용의 이상, 혈액응고 생성 저하, 답즘의 이상으로 쉬어도 피곤하고.. 2022. 1. 5.
커피를 마셔야 하는 10가지 이유 커피를 마셔야 하는 10가지 이유 많은 사람이 아침에 제일 먼저 커피부터 마신다. 커피가 반드시 몸에 해로운 것은 아니라는 사실을 알면 행복해할 사람들이 많을 것이다. 만약 운동까지 같이한다면 카페인은 더 많은 장점이 있다. 커피에는 다양한 긍정적인 효과가 있다. 커피의 효능을 통해 매일 커피를 마셔야 하는 이유를 찾아보았다. 수많은 연구진은 커피가 몇몇 질병을 예방한다는 결과를 발표해 왔다. 커피를 마시면서 활동적인 생활습관을 유지하면 10가지 효능을 맘껏 누릴 수 있다. 이번 시간에는 커피를 마셔야 하는 10가지 이유에 대해 알아보겠다. 1.커피에는 항산화 물질을 있다. 2005년 연구에 따르면, 일반적인 과일과 야채들에 포함된 항산화물질보다 커피에 훨씬 많은 항산화 물질이 있다고 밝혀졌다. 황산화는.. 2022. 1. 5.
'식사 순서'만 바꿔도 더 건강해 진다 '식사 순서'만 바꿔도 더 건강해 진다 당신의 건강을 위해 어떠한 노력을 하고 있는가? 운동, 식이요법, 주기적인 건강검진 등등 많은 노력을 하고 있을것이다. 위 방법 모두 당신의 건강을 위해 매우 필요한 요소들이다. 하지만 간단하면서도 쉬운 방법으로 더 건강해질수 있다면 믿겠는가? 바로 식사 순서를 바꾸면 더 건강해질 수 있다는 사실에 주목하기 바란다. 이번 시간에는 식사 순서를 바꾸는 방법과 핵심 포인트에 대해 알아보겠다. 바르지 않은 식사 순서가 당신의 건강을 위한 노력이 헛되이 되지 않도록 도와줄것이다. 꼭 확인하고 실행해 보기 바란다. 1단계 무조건 채소부터 먹어라!! 채소를 가장 먼저 먹는 것은 밥이나 면처럼 몸속 혈당치를 갑자기 높이는 탄수화물보다 식이섬유를 장에 먼저 보내기 위해서다. 장까.. 2022. 1. 5.

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