전체 글1321 혹시, 나는 치매에 걸릴 확률이 높은 사람일까? 혹시, 나는 치매에 걸릴 확률이 높은 사람일까? 치매에 걸릴 확률이 높은 사람은? 첫째, 질투가 많은 사람 : 질투의 영향으로 받은 스트레스가 뇌 건강에 많은 영향을 준다. 둘째, 혼자 사는 사람 셋째, 뚱뚱한 사람 : 통통한 사람은 육체의 활동량이 적어지면서 신체의 기능이 퇴화되고 알츠하이머에 걸릴 확률이 두 배 가까이 증가한다. 넷째, 술 먹고 필름이 끊기는 사람 알코올 블랙아웃 : 음주로 인한 알코올중독의 전구증상으로 흔히 알콜성 치매로 일컫는다. 적은 양의 술은 혈액순환과 대사를 활발하게 하지만 과음을 하게 되면 알코올이 뇌를 자극하고 마취를 시키면서 뇌세포를 죽게 만든다. 지나친 음주는 알코올성 치매로 가는 지름길이다. 껌을 씹는 단순한 운동이 치매 예방이? 우리 몸에는 약 천억 개의 세포가 있.. 2022. 1. 5. 이런 '통증' 무시하다 응급실 실려간다. 이런 '통증' 무시하다 응급실 실려간다. -알코올성 간경변, 산부인과 질환, 당뇨 진단 주의!!- 우리 몸은 내부에 이상이 생기면 주인에게 많은 경고 신호를 보낸다. 이를 테면 왼쪽 팔이 저리거나 배꼽 주위가 아프다던가 하는 것인데, 실제 우리는 그 신호들을 무시하는 경우가 많다. 하지만 이런 신호들을 대수롭지 않게 여긴다. 알코올성 간경변 증상으로 혈변, 췌장암 황달 등이 있다. 계속해서 무시한다면 심장마비와 난소암 같은 무서운 질환으로 발전할 수가 있다. 그런 의미에서 당신이 간과해서는 안 될 '통증 부위로 알아보는 건강 적신호 9가지'를 준비했다. 만약 당신의 몸이 아래의 9가지 신호를 계속해서 보내고 있다면 가볍게 넘기지 말고 병원을 가보도록 하자. 1. 왼쪽 가슴 - 심장 왼쪽 가슴 부분이나 팔.. 2021. 12. 30. 죽어가는 '장'을 살리는 10초 운동법 죽어가는 '장'을 살리는 10초 운동법 장에는 면역력을 좌우하는 대식세포와 림프구, 백혈구 등이 존재한다. 장내 환경이 나빠지면 면역력이 떨어지고 소화기 증상 및 알레르기 증상 등의 문제가 생긴다. 장이 튼튼하려면, 일단 배변활동이 제대로 이뤄져야 한다. 이때 장의 연동운동을 촉진하는 복부를 자극하면 대변이 잘 배출돼 건강한 장내 환경을 유지할 수 있다. 각각 동작씩 10초만 투자하면 누구나 따라할 수 있는 장 운동법을 소개한다. 1. 누워서 발 보기 발끝을 모으고 똑바로 누운 상태에서 양팔은 몸통에 가지런히 붙인다. 손바닥은 바닥을 향하게 한다. 천천히 고개를 들어 발끝을 바라본다. 10초간 지속한 뒤 다시 천천히 고개를 내려 10초간 휴식한다. 5회 이상 반복한다. 2. 허리 들기 발끝을 모으고 똑바.. 2021. 12. 30. 빈속일 때 하면 효과 '짱' 인 5가지 빈속일 때 하면 효과 '짱' 인 5가지 어른들은 집중력이 떨어지거나 기운이 없으면 보통 '공복(空腹)'이라서 그렇다는 말을 많이 한다. 즉 빈속이어서 할 수 있는 일도 제대로 하지 못한다고 말이다. 정말 공복이면 능률이 떨어지는 것일까? 한 의학 전문 매체에 소개된 공복일 때 더 능률이 오르는 것들이 이목을 끌고 있다. 이 매체는 공부와 수면은 물론 운동까지 '공복'에 하면 더 효율적이라고 전했다. 그래서 '공복에 하면 더 좋은 5가지'를 모아봤다. 평소 무슨 일을 하든 배를 든든하게 채운 뒤 하는 것을 선호하는 사람이라면 아래의 내용을 꼭 확인하길 바란다. 1.학습 효과가 높아진다 2006년 예일대학교 의과대학(Yale School of Medicine)는 배고픈 상태가 학생들의 학습능률을 더 높여준다.. 2021. 12. 30. 이전 1 ··· 29 30 31 32 33 34 35 ··· 331 다음
