건강 정보 나라524 면역력을 떨어뜨리는 의외의 나쁜 습관 면역력을 떨어뜨리는 의외의 나쁜 습관 각종 질병으로부터 안전하려면 면역력을 높여야 한다. 하지만 생활 속 사소한 습관이 본인도 모르게 면역력을 낮추고 있다. 아무리 좋은 약을 먹어도 건강을 해치는 나쁜 습관을 매일 반복하면 소용없다는 것이다.이번 시간에는 인체의 면역력을 떨어뜨리는 잘못된 생활습관 5가지를 소개한다. 1. 햇빛을 안 보는 습관면역력을 높이는 필수 영양소는 비타민D이다. 비타민D가 결핍되면 면역력이 약화된다. 이 비타민D는 햇빛을 받아야 우리 몸에서 합성이 된다. 하지만 현대인들은 피부가 상한다는 이유로 햇빛에 노출되는 것을 기피하거나 자외선 차단제를 바르기 일쑤이다. 일반적으로 자외선 차단제의 차단 지수 30 이상을 사용하는데, 8%만 되어도 비타민D 합성이 95% 차단된다고. 따라서 자.. 2020. 6. 25. 성인 10명중 1명은 '당뇨병' 당뇨병을 미리 알려주는 위험신호 성인 10명중 1명은 '당뇨병' 당뇨병을 미리 알려주는 위험신호 대한민국 성인 10명 중 1명꼴로 당뇨병을 앓는다고 합니다.당뇨병은 제1형과 제2형으로 나뉩니다.제1형은 소아 시절부터 앍는 경우가 많고, 제2형은 성인이 되어 다양한 원인으로 인슐린 저항성이 상승해 발생하는 경우가 높다고 합니다.특히 합병증이 큰 위험 요소인 당뇨병은 미리 알고 예방하는게 상책이라고 합니다.이번 시간에는 당뇨병을 알리는 위험신호에 대해 알아보겠습니다.여기 증상들 중에 해당 되는것이 있다면 검사를 받아 보시는것이 좋습니다. 1. 끊임없이 허기를 느낀다인슐린이 없거나 부족할 경우 몸은 음식에 포함된 에너지를 제대로 흡수하지 못한다고 합니다. 그러니 끊임없이 배가 고플수 밖에 없습니다. 2. 혀 통증과 건조한 피부혀의 돌기가 닳.. 2020. 6. 24. 10년 사이 환자수 2배 증가 '통풍'에 좋은 음식 10년 사이 환자수 2배 증가 '통풍'에 좋은 음식 통풍이란 바람만 불어도 아프다라는 뜻에서 이름이 붙여진 질병으로 몸 속에 요산이 쌓여 발병되게 된다. 통풍은 대표적인 대사 질환 중 하나로 요산이 혈액 내 남아 농도가 높아지며 발생하는 질환이다.통풍은 그 이름 값을 하는 질병으로 한 번 발병하게 되면 큰 고통과 고열등의 증상이 나타나며, 만성화 되면 발가락과 발목, 무릎,손가락 등에 통풍 관절염이 발생하여 관절이 뒤틀리고, 콩팥이 망가지며 만성신부전 위험도 커진다. 그렇기 때문에 통풍 진단을 받거나 몸 속 요산 수치에 이상이 생겼을 때는 즉각 즉각 관리를 해줘야 한다. 이번 시간에는 10년 사이 환자수 2배 이상 증가한 통풍을 관리하는데는 여러 방법이 있지만, 그 중 하나인 통풍에 좋은 음식에 대해 알.. 2020. 6. 23. 보약 보다 좋은 목욕의 건강효과 보약 보다 좋은 목욕의 건강효과 목욕은 혈류의 흐름 뿐 아니라 경혈과 경락에 대한 열자극을 통해 기의 순환을 돕는다. 보약 보다 효과 좋은 목욕법을 확인해 보라! ✔'고온욕' 방법과 건강효과 ✔'미온욕' 방법과 건강효과 ✔'전신욕' 방법과 건강효과 ✔'반신욕' 방법과 건강효과 ✔'좌욕' 방법과 건강효과 ✔'수욕' 방법과 건강효과 ✔'족욕' 방법과 건강효과 ✔ 목욕과 관련된 건강정보도 확인해 보라! 목욕 후 '면봉'으로 귀 파면 절대 안 되는 이유 목욕 후 '면봉'으로 귀 파면 절대 안 되는 이유 목욕탕을 가거나 집에서 샤워를 한 후, 면봉으로 귀를 파는 분들이 많다. 그 이유는 샤워후에 귀속에 남아있는 물기를 닦아내거나, 물기로 인해 귀 health-jungbo.tistory.com 샤워할 때 흔히 저지.. 2020. 6. 22. 이전 1 ··· 123 124 125 126 127 128 129 ··· 131 다음
