건강 정보 나라524 당뇨병 잡는 소문난 약초와 버섯 당뇨병 잡는 소문난 약초와 버섯 일단 당뇨란게 식습관이 매우 중요하기 때문에 당뇨에 좋은 약초 이전에 식습관부터 잘 잡으셔야 합니다. 트랜스 지방이 많은 튀킨 음식, 당분이 많은 음식들은 매우 해롭습니다. 당뇨란게 인슐린 분비 장애가 크기 때문에 몸안의 당을 인슐린이 제대로 분해하지 못해 여러가지 합병증을 유발하게 됩니다. 꼭 음식을 가려 드시고, 운동을 하셔야 합니다. 몸안의 지방을 줄이셔야 혈관 속 콜레스테롤을 제거할 수 있습니다. 혈관이 문제가 될 경우 혈당이 온 몸을 돌아다녀 전신에 합병증과 각종 심혈관 질환이 발생하게 되지요. 허벅지 근육이 두꺼울수록 당뇨 발병율을 낮춘다는 연구결과가 있습니다. 꼭 운동하세요. 다음 말씀하신 당뇨에 좋은 약초.버섯으로 차를 우려 드시는 것도 좋습니다. 혈당을 분.. 2021. 6. 16. 아침 식사를 꼭 챙겨 먹어야 하는 7가지 이유 아침 식사를 꼭 챙겨 먹어야 하는 7가지 이유 잔소리처럼 들릴지 모르지만 "아침밥을 꼭 먹고 출근하라"는 엄마 말은 백번 옳다. 하루 세 끼 식사 중에 가장 중요한 게 아침 식사다. 귀찮다고, 시간 없다고, 입맛 없다고 아침을 거르는 것은 여러모로 손해다. 출근한 뒤 허기를 달래기 위해 사무실 근처의 커피 체인에서 카페라테나 홀짝이고 있는 것은 아닌지. 이번 시간에는 매일 아침 식사를 꼭 챙겨 먹어야 하는 7가지 이유에 대해서 살펴보겠다. 1. 신진대사 자극 아침을 챙겨 먹어야 신진대사를 자극해 우리 몸이 깊은 잠에서 깨어난다. 하루 세끼 중 가장 중요한 게 아침밥이다. 한 연구에 따르면, 아침에 섭취 못한 영양은 점심, 저녁으로는 보충이 안 된다. 아침 식사는 펌프질을 할 때 맨 처음에 붓는 ‘마중물’.. 2021. 6. 16. 국민 70%가 잘못된 양치법 사용... 올바른 양치질 방법은? 국민 70%가 잘못된 양치법 사용... 올바른 양치질 방법은? 올바른 양치법 올바르게 양치하는 법을 배우는 것은 건강한 치아와 잇몸을 유지하는 첫걸음입니다. 게다가 치아 손실의 주요 원인이 되는 충치와 잇몸 질환 발생 위험을 낮추는 데도 도움이 됩니다. 국민 10명 중 7명은 칫솔질을 할 때 잇몸이나 치아 사이사이를 적극적으로 닦아내지 않는 것으로 나타났다. 대한예방치과학회와 필립스 소닉케어가 25일 발표한 '2017 대한민국 구강 건강 및 양치습관 실태조사'에 따르면, 우리나라 성인남녀 1000명 중 75.7%가 본인의 양치습관을 보통 이상으로 평가했다. 하지만 실제 양치 시 잇몸이나 치아 사이사이까지 제대로 닦아낸다고 대답한 사람은 29.1%에 불과했다. 10명 중 7명은 양치습관이 잘못되어 있는데도.. 2021. 6. 16. 화상 입었을 때 올바른 응급처치 방법 화상 입었을 때 올바른 응급처치 방법 화상이란? 화상은 주로 열에 의해 피부와 피부 부속기에 생긴 손상을 의미합니다. 발생하는 화상의 약 90% 정도가 뜨거운 액체나 물건, 화염, 일광 등에 의해 생깁니다. 전기화상이나 화학 물질에 의한 경우 심각한 후유증을 남길 수 있고, 특히 전기화상의 경우 눈에 띄는 화상병변이 적어도 내부조직이나 장기의 손상이나 심지어는 심장의 부정맥을 일으킬 수도 있으므로 반드시 의사의 진찰을 필요로 합니다. 화상 응급처치법 화상의 치료는 대개 급성기와 관찰기로 구분합니다. 초기에는 화상의 피해를 최소로 줄이는 것이 중요하며 상처 회복을 촉진시키고, 통증을 줄이며 감염을 예방하는데 주력합니다. 반면에 후기에는 흉터, 기능장애, 구축 등의 후유증을 줄이는 데 중점을 두어야 합니다... 2021. 6. 16. 이전 1 ··· 81 82 83 84 85 86 87 ··· 131 다음
