건강 정보 나라524 블랙커피가 몸에 미치는 영향 12가지 블랙커피가 몸에 미치는 영향 12가지 커피는 중독성이 있다. 그리고 사람을 초조하게 만드는 뭔가가 있는 것도 사실이다. 하지만 설탕이나 크림 등이 들어가 있지 않은 블랙커피를 적당히 마시면 건강 상 여러 가지 효능이 있다는 연구결과가 많이 있다. 이번 시간에는 블랙커피가 몸에 미치는 긍정적 영향에 대해 살펴 보겠다. 1. 두뇌 매일 8온스(약 227㎖)컵으로 4잔의 커피를 마시는 여성은 우울증 발병 위험이 20% 낮아지는 것으로 나타났다. 또한 8온스 커피 컵 2잔에는 약 200㎎의 카페인이 들어있는데 이 정도 양은 장기 기억력을 향상시킨다는 연구결과도 있다. 2. 심장 매일 200~300㎎의 카페인을 섭취하면 휴식을 취할 때 혈류량이 향상돼 심장이 기능을 더 잘 수행하도록 만든다. 3. 간 하루에 2잔.. 2021. 6. 6. 건강해지고 싶다면 이 물건들 당장 버려라 건강해지고 싶다면 이 물건들 당장 버려라 건강을 유지하는 것이 얼마나 중요한지 누구나 알고 있다. 건강을 위해서 종종 편안한 옷, 운동 장비, 건강식품 등을 새로이 구입한다. 정작 우리 건강을 위협하는 주변의 물건은 쉽게 방치하고 있는 형국이다. '버려야 산다'는 우리 건강 생활에서 꼭 필요한 덕목이다. 무심코 지나쳤던 우리 건강을 해치는 물건들에 대해서 의사와 전문가들이 소개하는 이번 시간의 주제는 "건강을 위해 지금 당장 버려야 할 물건" 이다. 1. 오래된 페트병, 플라스틱 용기 요즘 제작되는 플라스틱 용기들은 비스페놀A free제품들이 대부분이다. 그렇지만 우리 주방에 수년전부터 써왔던 언제샀는지 알 수 없는 용기들은 환경호르몬이 들어있을 가능성이 있다. 특히 그 재질이 폴리카보네이트 재질일 경우.. 2021. 6. 6. 살면서 꼭 만나야 할 10명, 피해야 할 10명 살면서 꼭 만나야 할 10명, 피해야 할 10명 대부분 스트레스는 인간관계에서 온다. 나의 모습도 서로의 관계 사이에서 형성되고 표출된다. 따라서 나를 바꾸려면 내가 만나는 사람을 바꿔야 한다. 우리의 인간관계는 의도치 않게 이뤄지는 경우가 많다. 살면서 반드시 만나야 할 사람과 피해야 할 인간관계 유형의 사람들을 잘 파악해 내 시간과 노력을 투자하는 일이 적도록 해야 한다. 살면서 반드시 만나야 할 열 사람 1. "늘 조건 없이 '카톡'을 보내는 사람"과 만나세요. 그 사람은 항상 당신을 생각하고 있어요. 2. "내일을 이야기 하는 사람과 새로운 방법을 개발하는 사람"과 만나세요. 그 사람은 반드시 성공합니다. 3. "내 이야기를 잘 들어 주는 사람"과 만나세요. 그 사람은 나를 치유해 주는 사람이지요.. 2021. 6. 6. 다시 데워 먹으면 절대 안되는 의외의 음식 다시 데워 먹으면 절대 안되는 의외의 음식 요리를 하다보면 딱 양을 조절해서 만들기가 쉽지 않다. 반드시 남는 음식이 있기 마련이다. 남은 음식은 바로 버리지 않고 잘 보관했다가 전자레인지로 다시 데워먹는 경우가 대부분이다. 하지만 건강이라는 측면에서 바라보면 바람직하지 않을 때가 많다. 가급적 먹을 만큼만 요리하고 남기지 않는 것이 최선이겠지만, 어쩔수 없이 음식이 남게되고 보관한 음식을 다시 데워먹어야 한다면 아래 음식들만큼은 피해주시기 바란다. 아마 평소에 자주 데워먹던 것들도 있어 깜짝 놀랄 수도 있으니 앞으로는 꼭 조심하시길 바란다. 1. 치킨 단백질 덩어리인 치킨은 다시 데우면 여러가지 소화 장애 물질을 만들어 낸다고 한다. 데우지 말고 차라리 차갑게 먹는 샐러드 또는 샌드위치에 넣어서 먹는 .. 2021. 6. 6. 이전 1 ··· 87 88 89 90 91 92 93 ··· 131 다음
