건강 정보 나라524 코로 숨쉬자! 코와 배를 이용한 건강 호흡법! 10년 더산다! 코로 숨쉬자! 코와 배를 이용한 건강 호흡법! 10년 더산다! 매시간 일상적으로 수행하고 있는 행위 중에서도 장수학의 기본방법으로 활용할 수 있는 것이 있다.그 중 가장 대표적인 것이 호흡인데도 불구하고 병원을 자주 찾는 많은 비염이나 감기 환자들이 하나부터 열까지 제대로 된 호흡법을 모르고 있다.사실 비만이나 수면무호흡증, 심장병 등의 여타 중대질환들도 기실은 잘못된 호흡에서 그 시초를 찾을 수 있다.산소는 생명을 유지하는 근간이다. 신선한 숲에서 뿜어내는 맑은 공기는 생명을 유지시킬 뿐만 아니라 몸을 정화하는 청정원이다. 올바른 호흡법으로 코호흡을 강조한다. 코 호흡의 장점은 너무나 많기 때문이다.코호흡의 장점은 결코 가볍지 않다. 반드시 코호흡을 해야 하는 당위성도 그만큼 커진다. 1. 코로 숨을 .. 2020. 7. 1. 의사들도 인정한 12가지 민간요법 의사들도 인정한 12가지 민간요법 민간요법, 당신은 어떻게 생각하는가?예로부터 민간요법은 실생활에 유용하게 사용되어 왔다.하지만 과학적인 근거가 없다는 이유로 많은 사람들이 무시하는 경향이 있다.예로부터 전해오는 민갑요법들 중에 의사들도 놀랄 만큼 효과가 뛰어난 민간요법이 있다는 사실을 알고 있었는가?이번 시간에는 의사들도 인정한 12가지 민간요법에 대해 알아보겠다. 1.코가 막혔을 때 바람 들지 않고 맵지 않은 싱싱한 무를 조금만 갈아 베보자기로 즙을 짠다. 탈지면에 그 즙을 묻혀서 막힌 콧속에 가볍게 넣어주면 한번에 쉽게 뚫린다. 자극요법의 일종이다. 2.불면증에는 뜨거운 목욕이 좋다잠자리에 들기 전에 뜨거운 물에 몸을 푹 담그고 목욕을 하면 숙면을 취하는데 크게 도움이 된다. 3.구역질이 날 때에는.. 2020. 7. 1. 암세포를 단시간에 굶겨 죽이는 10대 항암제 식품 암세포를 단시간에 굶겨 죽이는 10대 항암제 식품 암은 현대인들의 가장 큰 적이라고 할수가 있다. 초기에 발견 되면 생존율이 매우 높은 편 이지만 중기나 말기쯤 가게 되면 여러곳으로 전이 될수도 있기 때문에 더욱 무서운 병 이라고 할수 있다.암세포는 정상세포를 변형 시켜서 증식을 하며 암세포가 좋아하는 환경은 낮은체온,혈액의 산성화,산소결핍등이 있다. 암세포의 특징은 무한증식을 하면서 조직을 파괴 시킨다고 한다. 이번 시간에는 암세포를 단시간에 굶겨 죽이는 10대 항암제에 대해 소개하겠다. 1. 위암을 예방하는 '마늘'마늘속 알리신 성분이 위암 발생 물질로 지목되는 헬리코박터 파이로리균의 감염을 효과적으로 예방해준다. 미국 노스캐롤라이나 대학 플라이 샤워박사는 일주일에 마늘 18g을 먹으면 위암을 50%.. 2020. 6. 30. 나쁜 습관에서 벗어나는 5가지 단계별 방법 나쁜 습관에서 벗어나는 5가지 단계별 방법 나쁜 습관을 근절하는 방법은 무엇이 있을까?우리는 담배를 피거나 간식을 먹거나 운전 중에 문자를 확인하고 싶은 것 등 우리가 자신에게 나쁘다는 것을 알면서도 하는 행동들이 있다.중독은 흡연에서부터 과식과 그 외에 우리가 자신에게 나쁘다는 것을 알면서도 하는 모든 행동들이다. 습관이 발달되는 과정과, 다음번에 담배를 피거나 간식을 먹거나 운전 중에 문자메시지를 확인하고 싶은 욕구를 느낄 때 그것을 억제할 수 있는 간단하면서도 심오한 5가지 단계별 방법에 대해 알아야 한다.무작정 나쁜 습관을 끊으려고 하면 실패 확률이 높다. 이번 시간에는 나쁜 습관에서 벗어나는 5가지 단계별 방법을 소개하겠다. 1. 단순한 습관인지 아니면 중독인지 파악하자먼저 자신에게 있는 문제가.. 2020. 6. 30. 이전 1 ··· 118 119 120 121 122 123 124 ··· 131 다음
